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排球的握手姿势

「排球的握手姿势」排球的握手姿势有哪些

球探体育 球探体育 发表于2022-11-01 10:10:36 浏览112 评论0

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今天我们来聊聊排球的握手姿势,以下几个关于排球的握手姿势的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

排球的握手姿势

正确手势动作:

「排球的握手姿势」排球的握手姿势有哪些

一、手臂放球法

练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球,让球沿手腕向前小臂方向滚动,待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止,同时双臂夹紧上拉,双手互握手腕下压,做成垫球的静止动作30秒钟。

目的:使练习者明确垫球一瞬间时身体,双臂双手腕的动作正确做法,了解手臂垫球的正确部位。

二、自抛自垫法

练习者做好准备姿势后把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压,待球下落,进行垫球。这时手臂要抬平些,使球直上直下,垫发球高度为头上1米左右。

目的:明确垫球动作,掌握正确的垫球手臂部位,培养球感。

三、拍手垫球法

同“二”练习,增加每垫一球后必须拍一次手再垫球,也可拍二到五次手后再垫球。

目的:养成垫球后必须放开手的正确动作,通过多次练习,培养正确双手互握手腕下压动作,避免手腕互握有偏差,手臂有高低的错误产生。

四、高低垫球法

练习者自抛自垫一高一低球的练习,低球在头上1米左右,高球在头上3——4米左右。

目的:让练习者上下肢配合用力击球,培养掌握控制力量来垫轻重不一的球的能力。

五、对墙垫球法

练习者离墙4——5米,下蹲,双手持球抛向墙面,当球触击墙面反弹回来,迅速将球再次垫击,如此反复进行练习。

目的:培养身体协调用力,掌握臂面垫球的角度和球体墙面反弹速度。

扩展资料:

打排球须知

规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地位置是按照顺时针方向。

注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动过量。当然如果始终保持在“面不改色心不跳”的程度,那也不可能达到运动的目的,还需要再加点量。

鞋子穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。

热身运动。先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。

参考资料来源:百度百科-排球

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正确手势动作:

一、手臂放球法

练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球,让球沿手腕向前小臂方向滚动,待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止,同时双臂夹紧上拉,双手互握手腕下压,做成垫球的静止动作30秒钟。

目的:使练习者明确垫球一瞬间时身体,双臂双手腕的动作正确做法,了解手臂垫球的正确部位。

二、自抛自垫法

练习者做好准备姿势后把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压,待球下落,进行垫球。这时手臂要抬平些,使球直上直下,垫发球高度为头上1米左右。

目的:明确垫球动作,掌握正确的垫球手臂部位,培养球感。

三、拍手垫球法

同“二”练习,增加每垫一球后必须拍一次手再垫球,也可拍二到五次手后再垫球。

目的:养成垫球后必须放开手的正确动作,通过多次练习,培养正确双手互握手腕下压动作,避免手腕互握有偏差,手臂有高低的错误产生。

四、高低垫球法

练习者自抛自垫一高一低球的练习,低球在头上1米左右,高球在头上3——4米左右。

目的:让练习者上下肢配合用力击球,培养掌握控制力量来垫轻重不一的球的能力。

五、对墙垫球法

练习者离墙4——5米,下蹲,双手持球抛向墙面,当球触击墙面反弹回来,迅速将球再次垫击,如此反复进行练习。

目的:培养身体协调用力,掌握臂面垫球的角度和球体墙面反弹速度。

扩展资料:

排球基本技术分为六大项 :

准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

传球:

传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。

传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。

垫球:

是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

发球:

由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。

是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑。

扣球:

跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分、得权的主要手段。

参考资料来源:百度百科-排球

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(一)正面双手垫球
正面双手垫球是最基本的垫球方法,是各项垫球技术的基础,只有在掌握这种技术之后,才能进一步学习和运用其他垫球技术。
1.准备姿势:判断来球方向、落点,迅速移动到位,对正来球,身体成半蹲准备姿势。对力量较大、速度快的来球,准备姿势更要低些。
2.手型:垫球的手型,除单手垫球和挡球外,一般有三种。一为抱拳式:双手抱拳互握,两拇指平行向前;二为叠掌式:两手掌根紧靠,两手手指重叠后合掌互握,两拇指平行,三为互靠式:两手腕部紧靠,两手自然放松。无论什么手型,都应注意手腕下压,两臂外翻形成一个平面。
3.击球和垫击部位:正面双手垫球的击球点一般应保持在腹前一臂远距离,用小臂前半部腕关节以上左右挠骨内侧平面去击球。垫击部位过高或过低,不便垫准和垫稳,并且还容易造成“持球”“连击”犯规或垫球失误等。同时,击球点保持在腹前,便于控制手臂与地面的角度;便于观察来球;便于运用身体的协调力量,可以提高垫球的准确性。
4。击球:当来球离腹前一臂远时,两臂夹紧伸直,迅速插入球下,以前臂的内侧平面击球的后下部,垫球时,两脚向前上方蹬地并抬臂,同时压腕顶肘,身体中心随着击球方向做前移。
5.用力:垫球时根据来球力量、速度和垫击的距离,掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如来球力量小,速度慢或垫击球的距离较远时,垫击用力大些,必须加大抬臂击球动作,来增加球的反弹力;如来球力量较大或垫击距离较近,垫击时,可用力小些,靠球的反弹力量将球垫起;如来球力量很大,为了缓冲来球力量,垫击时,身体和手臂都需作顺势 后撤动作,使球平稳垫出。
6.手臂角度:垫球时,掌握好手臂与地面的角度。要根据来球的角度和所垫出的方向来决定手臂与地面构成的角度的大小。如果来球弧线较平,而且垫击的弧线要求较平时,手臂与身体的夹角应小些,反之,应大些。
1、侧面双手接球:
在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围,但不易控制接球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面接球。当球从右侧飞来,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,接击球的后下部。侧接时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,避免因手臂动作影响接球效果。
2、正面接球:
(1)准备姿势:正面对正来球方向,两脚开立宽於肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌著地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置於腹前。
(2)手形、击球点和触球部位:当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便於控制用力大小并可根据接球的方向,调整手臂的角度。
3、跨步接球:
队员向前或向体侧跨一步的接球称跨步接球。跨步接球主要运用在接发球和防守中。
前跨接球:当来球低而远时,看准来球落点,向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂前伸插入球下,用前臂接击球的后下方。
侧跨接球:当来球至右侧时,右脚向右侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂插入球下,用前臂接击球的后下部。
4、背接球:
背接就是背向接出球方向,从体前向背后的接球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用。背接时,判断好球的飞行方向,先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地为头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动。在背接低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方接起。
5、挡球:
当来球较高、力量较大、不便於利用传球时,可采用挡球。
双手挡球的手形有抱拳式挡球的手法是:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。
并掌式挡球的手法是:两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。
挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间,手腕要用力适度,击球点在额前或两侧肩上。
6、单手接球:
当来球低、速度快、距离远、来不及用双手接球时,可采用单手接球。这种接球动作快,手臂伸得远,可扩大控制范围,但由於手臂击球面积小,不容易控制球。
当球在右侧向右跨出一大步,上体向右倾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前摆动。用前臂内侧、掌根或虎口处接击球后下部。 本回答被网友采纳


排球的握手姿势图片

第一集 北国少女
北海道出生的少女小鹿纯子虽然从小失去母亲,但却是一个开朗、活泼、乐观的女孩子。她有很多朋友,大洋宾馆的大师傅、从小一起长大的次郎、送奶路上的小山羊、受伤的小马咪咪,还有一直和她形影不离的好朋友¬-小兔拉比.....
从四岁起,纯子的爸爸就天天训练她和纯种马赛跑,跳高击球,虽然不知道是为什么,但爸爸的一句话已深深印在她的脑海里,“打开球,你就会有新的生活”,这句话在纯子的心里埋下了希望的种子。
日复一日,年复一年,终于有一天,纯子打开了球,从里面飘出一张纸条,上面写着两个字“东京”, 东京?原来爸爸想让纯子转学到东京读书,但纯子不愿意离开心爱的故乡,并因此曾经离家出走。
直到有一次,纯子去市场买菜,一位大妈将她误认为她的妈妈民子,勾起了她的思绪。从小“妈妈”这两个字对于她,是一个禁区,是一个秘密。纯子想在妈妈的坟墓前向爸爸问清楚,爸爸什么也没说,只是递给她一张照片,那是纯子的妈妈上的学校-白富士高中的照片,爸爸想让纯子去妈妈的母校上学,纯子想:“到东京,住在叔叔家,也许能打听到关于妈妈的事情”,就答应爸爸愿意转学。
车站送行,爸爸交给纯子一包东西,让她转交给速水老师。纯子带着拉比登上列车,恋恋不舍地望着渐渐远去的小马山,大沼湖……,心中充满对新生活的憧憬。车站上,爸爸已是泪眼涟涟。
东京到了,叔叔没有来接纯子,反而是白富士的排球部长速水大造把她接到学校,参加了一系列的测试:跳高,弹跳击球。纯子虽然不明白,却也照着教练的话去做,直到教练对她说:“合格了,从现在起,你就是白富士排球队的队员了”,纯子才明白,爸爸说的新生活,就是排球队员的生活。
第二集 初到东京
虽然测试合格,但纯子不愿意加入排球队。看到二叔一家都来接她,她才高兴起来。在二叔家里,纯子还见到了小狗“握手”和怕狗的店员山田大叔。Mary给她看自己养的鸟,二叔给她看从家乡带来的小树,小青帮她拿行李,在二婶给纯子精心布置的房间里,墙上挂着一幅家乡的画,大家的热情招待让纯子忘了初到东京的不快。
纯子没有按队长给的时间表参加训练,这激怒了三年级同学。纯子跑到田径场,要参加跳高队,被阿亚子、美智、幸子硬拉到体育馆。大家认为纯子破坏了集体活动,要罚她发球100次,纯子坚持自己不是排球队员,不愿碰球,被激怒的幸子、阿亚子、美智开始轮流向纯子砸球,要罚她接球。球像暴风骤雨般砸到纯子身上,让纯子无从抵挡,她就象被困在笼子里,无论别人怎样强迫她,心中绝不屈服。教练喊停了这场惩罚,并对纯子说:“你会爱上排球的,即使死在球场上也会心甘情愿。”纯子并不相信他的话。
纯子很想知道妈妈的事情,但二叔家连妈妈的一张照片也没有。二婶只是告诉纯子,她妈妈曾是白富士的排球明星。纯子不明白,就因为妈妈打排球,她就也一定要打排球吗?所以当爸爸打电话来的时候,她直接告诉爸爸不想打排球。爸爸了解纯子的个性,认同她的决定,心中却暗暗担心。
夜里纯子从恶梦中惊醒,望着墙上的画,心中充满对家乡的思念……
这天,速水部长把纯子叫到体育馆谈话。纯子来到体育馆,看着地上的排球,想碰却又不敢碰。这时部长进来,说纯子是因为害怕,没有信心,不敢参加排球队,纯子承认了,并说自己没有成为王牌主攻手的素质。部长向纯子讲述她妈妈打排球的故事,并拿出一包东西让纯子打开,原来那是爸爸在车站给她的那个包。纯子打开外面的布,里面是一双球鞋,那是纯子妈妈的球鞋。纯子紧抱着那双球鞋,一股暖流流遍全身,融化了她心中的冰块。纯子穿上妈妈的球鞋,好像受到了妈妈的指引,走上球场,开始了她的排球之路。
第三集 排球新苗
为了打好和花田队的比赛,白富士全体队员要进行两天集训。一大早纯子就拉着行李来到学校。
被队员们称为“周游天堂”的集训强度大,非常严酷。首先是跑步,要跑到跑不动为止。纯子由于有从小和马赛跑的训练基础,坚持到了最后。然后是跳马,纯子也轻松过关,接着是基本功训练。纯子的接球技术还很弱,所以教练着重训练她的接球。纯子左奔右跑,接起教练扔过来的一个又一个球,一次次摔倒,一次次爬起来继续接球,不知道接了多少球,也不知道摔了多少次,纯子已是汗水淋漓,精疲力竭,但她仍然咬牙坚持,因为她和部长有一个秘密协定。直到纯子摔在地上,失去知觉,她的手还保持着接球的姿势,一下一下抖动着,仿佛还在一下一下地接球。
第二天晨跑时,一辆摩托车从大家身边疾驰而过,停在她们身后。车上走下来一个人,身穿黑色劲装,脖子上围着红纱巾。她径直走到纯子跟前,和纯子握手并自我介绍是南乡小雄,然后骑上摩托扬长而去。南乡小雄是花田队的重炮手,颇具排球天赋,纯子不明白她为什么如此重视自己。
明天就和花田队比赛了,和幸子配合的主攻手人选教练还没确定。纯子主动请膺,美智不甘示弱,提出和纯子比赛决定人选。比赛开始了,纯子发挥出色,连赢两分,获得上场资格。她兴奋地从体育馆一路飞奔到速水大造的办公室,请求他将“那样东西”拿给她看。原来部长和纯子有一个协定:纯子成为正式队员,就给她看妈妈的相片。就为了这个,纯子才忍受了严酷的训练。纯子还是第一次看到妈妈的相片,她用手抚摸着相片中的妈妈,泪水滴落在妈妈的脸上。她抱着妈妈的相册跑到河边,对着远处的天边大声呼唤着:“妈妈,妈妈……”
第四集 面临强敌
明天就要和花田队比赛了。但纯子和阿亚子、幸子总是配合不好,训练结束后,纯子请求队长让阿亚子、幸子、美智再陪练十分钟,好再掌握一下起跳时间。三人拒绝了,阿亚子直言纯子不要脸,为了上场不惜挤掉老队员,逼纯子自动退出。倔强的纯子坚称绝不退出。
宿舍里,纯子看着妈妈的相片,下决心一定要打好这场比赛。突然,从相片后露出一张纸引起纯子的注意,她打开这张纸,发现这是一张妈妈高中时白富士队员的住址清单,上面有当时妈妈的地址:镰仓市雪下街1栋9号。纯子如获至宝,喜出望外,她觉得她找到了一把了解妈妈的钥匙。
按照白富士的传统,集训完后要有营火晚会。正在大家玩得兴高采烈之时,阿亚子、幸子、美智跑来,要求教练让美智和纯子再比一次,教练答应了她们的要求。体育馆里,教练指着高悬在网前的球,说要打破南乡小雄的拦网,扣球点一定要有球的高度。他让美智和纯子扣球,纯子很轻松地扣着了球,美智拼命跳高却摸不着球,她心中又羞又气。惠美看着这一情景,就假装肚子疼,把上场机会让给美智。
比赛当天,一大早纯子就来到镰仓市,想在比赛前亲自看看妈妈出生成长的地方。可是当她找到妈妈的旧址时,那里已经住进了新的人家,母亲的亲人十年前就已离开人世,如今物是人非,纯子再也找不到关于妈妈的一点消息。
比赛开始了,纯子却心不在焉,提不起劲来,今天在镰仓见到的情景一直萦回在纯子脑海里,妈妈的旧居已无影无踪,纯子失去了力量的源泉。她的拦网、扣球频频失误。花田队则运用新战术-游动掩护和流星赶月在场上频频得分。流星赶月是南乡小雄独创的一种发球,球打过来时,飘忽不定,忽左忽右,在接球的人眼里看起来像是扁的,让人难以捉摸。
花田队看到了纯子防守上的弱点,南乡小雄把进攻的矛头指向纯子,频频向纯子扣球,打得纯子既没有招架之功,更没有还手之力。第一局15:3,第二局15:8,花田队把白富士队打得落花流水,一败涂地,这时,小鹿纯子才开始认识到,排球运动是一项要求精湛技术的全面运动

排球的握手姿势有哪些

练了6年排球的答一下吧。垫球最基本的姿势:两脚分开与肩同宽,屈膝,身体微微的保持前倾,握手时左手在下右手在上,然后。拇指并齐,应该都会,然后伸直胳膊,手腕下压,让小臂自然夹紧。颠球时颠到距离手腕5-10厘米处,不要颠在手腕上,不要颠在手腕上,不要颠在手腕上!!!手腕青很正常,基本要颠两个星期才可以颠60个此图手腕下压不够,但击球点对(排球老手一半不压手腕,但新手必修压)不懂可以找我


排球的握手姿势视频

排球握手手势:排球握手手势,队员上场队员伸手和上场队员双手击掌加油,比赛结来后能对方队员教练摸手告别,和本队队员教练双手击掌庆祝。


排球的握手姿势有几种

练了6年排球的答一下吧。垫球最基本的姿势:两脚分开与肩同宽,屈膝,身体微微的保持前倾,握手时左手在下右手在上,然后。拇指并齐,应该都会,然后伸直胳膊,手腕下压,让小臂自然夹紧。颠球时颠到距离手腕5-10厘米处,不要颠在手腕上,不要颠在手腕上,不要颠在手腕上!!!手腕青很正常,基本要颠两个星期才可以颠60个此图手腕下压不够,但击球点对(排球老手一半不压手腕,但新手必修压)不懂可以找我



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