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怎样打排球打排球的正确姿势

「怎样打排球打排球的正确姿势」怎么打排球正确姿势

球探体育 球探体育 发表于2022-11-01 12:17:38 浏览101 评论0

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本文目录一览:

怎样打排球打排球的正确姿势

打排球的正确手势:

垫球是排球运动的基本技术之一,是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。它是接发球、接扣球和接拦回球的主要手段,是组织进攻的基础。现代排球没有垫球技术,就没有进攻和防守。因此,提高垫球技术水平是争取比赛胜利的重要保证。

  垫球技术动作比较简单,容易掌握,但要在比赛中熟练准确地运用垫球技术,必须在掌握正确的垫球技术动作基础上,进行长时间的、从难、从严、从实战出发的强化训练。
随着排球运动的不断向前发展和规则的变化,垫球技术也在不断提高。本世纪50年代是利用手掌、虎口、手腕来垫球;本世纪60年代之后,由于飘球技术的产生和普及,为了对付飘球,便创新了“前臂垫球”技术,提高了接发球和接扣球的准确性及成功率,从而垫球技术被广泛采用。垫球技术也日趋多样化、合理化。

  垫球技术一般分为正面双手垫球、跨步垫球、体侧垫球、低姿垫球、背垫球、单手垫球、前扑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球和挡球等。现将几种常用的垫球技术作如下介绍。

当来球的速度较炔,弧线低,距身体1m左右时,可采用跨步垫球的方法。跨步垫球在接发球、接扣球和接拦回球中广泛采用,它是前扑、鱼跃、滚翻等垫球技术的基础。要学习各种高难度垫球技术动作,必须熟练掌握跨步垫球技术。跨步垫球时,当判断出球的落点后,迅速向来球方向跨出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂夹紧伸直插入球下,用两前臂的内侧平面击球的后下部,对准垫出的方向,将球平稳垫起。

怎么打排球的方法

气排球比赛
球质软。富有弹性,手感舒适,不易伤人。   
球体大。圆周为80~83厘米;重量轻约100~120克,在空中飘游缓慢、容易控制。
球网低。男高2米,女高1.8米。打球时可减少跳跃,运动安全。   
场地小。全场长12米,宽6米,室内外均可开展活动。   
运动量适宜。气排球活动有跑、跳、蹲、转身,使脑、眼、手、腰、脚等都运动,但活动量不大,有利于健身强体。   
集体性极强。必须协调配合,有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。   
规则宽。人体任何部位触球都可以。有时候为了救球,手来不及的情况下,可以用脚踢。只要按规则要求,将球打到对方场内地面上空为有效。

身体侧面对网,两脚自然开立,左手持球于胸前。左手将球抛在左肩前上方约一臂高度。抛球的同时,两腿弯曲,上体顺势向右倾斜,并稍向右转,右臂随着向右侧后方摆动,身体重心移向击球臂同侧的支撑脚上。击球时,利用右脚蹬地,转体动作发力,带动右臂做直臂弧形挥动,同时身体重心由右脚移至左脚。手臂在伸直的最高点,在右肩的前上方以全掌击球的中下部。击球时手指自然张开温和球,手指手腕主动做推压动作使球产生强烈的上旋。
以上是我在教科书上抄下啊标准动作,不必太标准,有威力就行,呵呵

排球的打法和技巧

1、一定要记住,任何时刻球打在你的手上,你的手都得是直的,切勿弯曲(得忍着痛),不然就控制不了球的方向。

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2、剪掉自己的指甲,并且摘掉自己的手表和手链,以免伤到自己。

3、动作要领。

采用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。 手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。 

最后是发球,正面上手发球的动作要领:面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛向右肩的前上方,高度适中。在左手抛球同时,右臂抬起,屈肘后引与肩平,上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点,用整个手掌击球中后部。击球时,手指自然张开与球吻合,手腕迅速做出推压动作,使球呈上旋飞行。击球后,随着重心前移,迅速回到场内。 关键是注意击球动作、击球点、手型和力量。 


准备姿势:采用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放置于胸前。

迎球动作:当球接近迎球动作:当球接近脸前时,开始蹬地伸膝,伸臂,手指,从脸前向前上方迎出。

击求点:在脸额前上方,约一球距离处。

手型:手触球时,十指自然张开,成半球状。手腕稍后扬

用力方法:在迎球动作基础上,当和球即将接触前,手腕和手指要有前屈迎球动作。

纠正易犯错误
① 击球点不正确。
② 手型不正确。

练习。

① 徒手模仿练习
② 持球住传球模仿练习,体会手型和击球点位置,使手型,击球点和用力协调配合连贯。
③ 住贴墙传球和对墙传球。
④ 自传球。开始由原地自传球慢慢过渡到移动自传球;也可由低到高过渡,也可交叉进行,一高一低的自传练习。体会传球控制能力


如果说的深一点,就是放松
如果说的通俗一点,就是多练
只要多练,就能放松,达到收放自如的境界。-----进攻的一霎那紧,防守缓冲的时候放松!
用脑子打!

打球在于灵,不在于力!

一个轻松的吊球可能会比一个强力的重扣更有效果——得分。

排球应该怎样打

要求暂停比赛,等穿好鞋子再继续比赛

打排球的姿势及规则


气排球是一项集体比赛项目,每队由12名队员组成,两队各派6名队员在由球网分开的场地上进行比赛。裁判手势:1、指示发球权方向发球方那侧伸臂。2、指示发球挥手指示发球。3、交换场地屈肘,环身体两侧一前一后交替扭摆。气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目,作为一项新的体育运动项目,如今已经受到越来越多少男少女的青睐。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。



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