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排球打完手疼怎么处理

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球探体育 球探体育 发表于2022-11-01 12:53:14 浏览81 评论0

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今天我们来聊聊排球打完手疼怎么处理,以下几个关于排球打完手疼怎么处理的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

排球打完手疼怎么处理

就看是怎么个手疼法了?如果是球打的,那就是你的方法不对,就需要你改进技术,用正确的部位接球;或者球的质量不好,你的胳膊太嫩还承受不了,那就不断的磨练吧!如果是突然发生的,那就是不是关节挫伤呢?休息好,回复好之后,注意正确的运用技术,加强保护!

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那是你很久没有运动那么激烈了,做多就会习惯了,不用担心,等那么几天就好了

打排球后手疼怎么办

可以规范自己的动作要领,打过球之后涂一点外伤药。打排球手部疼痛的原因可能有如下几点:

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1、新手刚学打球的时候手都会疼,甚至红肿都有可能,这需要坚持,很快就会好的,如果打完手比较红肿,就去医务室弄点药涂,很便宜,好的快。不建议因为手疼就带护腕,这个对初学者对手感和击球的把握都没有好处。

2、正常现象,对于专业运动员都一样的,因为现在排球也是追求速度和力量的运动,虽然没有对抗,但是球速都是非常快的,所以嘛,手会疼的咯。

3、打球动作不规范,其实寿还是蛮敏感的部位的,击球一定要夹紧胳膊,用小臂去击球,其他部位击到球,有时候真的蛮疼的,关键是影响击球稳定性。也就是传说中的一传到位率了。

4、垫球方向不对可以参照下面,希望有所帮助:垫球不能用数量来衡量,不要过分的去追求数量。垫球的时候,尽量保持胳膊夹紧,可以先自己试着用力的绷自己的胳膊,垫的时候,让胳膊水平的击球,让球均匀的落在你的两胳膊中间,以肩部为轴,带动胳膊运动,千万不要弯曲你的小臂,球一般要高于你的胳膊一米以上,这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球。

扩展资料:

排球技术要点:

1、传球:传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。

2、垫球:是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。

3、发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能削弱乃至破坏对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威慑。

4、扣球:跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分、得权的主要手段。

5、抹球:二传或进攻手用单手将球从网上迅速抹带使其快速而出其不意的进入对方球场的击球方式,是为弥补一传垫球过高即将造成探头失误而采用的一种补救式打法,但有时也会刻意采用这种打法以形成两次球打发。

6、拦网:队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起,减轻后排防守的压力,为本方组织反攻创造条件。拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误,拦网可以减缓球速,甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死,在比赛中是得分、得权的重要手段之一。

资料来源:百度百科:排球

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手疼原因有以下两点:

1、新手刚学打球的时候手都会疼,甚至红肿都有可能,这需要坚持,很快就会好的,如果打完手比较红肿,就去医务室弄点药涂,很便宜,好的快。不建议因为手疼就带护腕,这个对于初学者来说对手感和击球的把握都没有好处。

2、打球动作不规范,其实手还是蛮敏感的部位,击球一定要夹紧胳膊,用小臂去击球,其他部位击到球,有时候真的蛮疼的,关键是影响击球稳定性。好好练习排球,学习正确的打球姿势,练多了,熟能生巧,动作规范了,手击球就没那么疼了。


扩展资料:

排球(volleyball)是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似。

这项运动源于美国,1895年,美国马萨诸塞州(旧称麻省)霍利约克市,一位叫威廉·G·摩根的体育工作人员发明的。[1] 初期,排球被称为Mintonette(小网子之意)。1896年,霍尔斯泰德教授根据比赛特点,提议改为Volleyball(空中击球),即现代国际通用名称Volleyball(排球)。当时的正式用球圆周为25~27英寸(约63.5~68.8厘米),重量为9~12盎司(约255~346克)。现代国际比赛用球的材料和制作工艺有很大改变,但球的规格还和以前差不多。

参考资料:排球百度百科

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这个打排球手疼分为几个方面:
1.新手刚学打球的时候手都会疼,甚至红肿都有可能,这需要坚持,很快就会好的,如果打完手比较红肿,就去医务室弄点药涂,很便宜,好的快。不建议因为手疼就带护腕,这个对初学者对手感和击球的把握都没有好处。
2.正常现象,对于专业运动员都一样的,呵呵,因为现在排球也是追求速度和力量的运动,虽然没有对抗,但是球速都是非常快的,所以嘛,手会疼的咯。
3.打球动作不规范,其实寿还是蛮敏感的部位的,击球一定要夹紧胳膊,用小臂去击球,其他部位击到球,有时候真的蛮疼的,关键是影响击球稳定性。也就是传说中的一传到位率了。

垫球方向不对可以参照我以前给另外一个人的垫球方法分析,附在下面,希望有所帮助:
垫球不能用数量来衡量,如果你的基本功好,垫几个就能看得出来,基本功不好,你就是垫一百个也就那样,现在的体育课,老师要求大家垫多少多少个,还是用数量来让大家提高自己的手感,不是绝对的要求。不要过分的去追求数量。垫球的时候,尽量保持胳膊夹紧,可以先自己试着用力的绷自己的胳膊,垫的时候,让胳膊水平的击球,让球均匀的落在你的两胳膊中间,以肩部为轴,带动胳膊运动,千万不要弯曲你的小臂,球一般要高于你的胳膊一米以上,这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球,而且在垫球考试时,一米以上才能算一次。慢慢练习,相信你会有进步的!

为我回答问题,不为分数,不复制粘贴,都是自己的见解,有的可能也不大准确,你参考着用。我是排球迷,只希望让更多的人喜欢排球,热爱排球。 本回答被提问者采纳
1、垫球不能用数量来衡量,如果你的基本功好,垫几个就能看得出来,基本功不好,你就是垫一百个也就那样,现在的体育课,老师要求大家垫多少多少个,还是用数量来让大家提高自己的手感,不是绝对的要求。
2、不要过分的去追求数量。垫球的时候,尽量保持胳膊夹紧,可以先自己试着用力的绷自己的胳膊,垫的时候,让胳膊水平的击球,让球均匀的落在你的两胳膊中间,以肩部为轴,带动胳膊运动。
3、千万不要弯曲你的小臂,球一般要高于你的胳膊一米以上,这样有助于你有足够的时间来准备下一次击球,而且在垫球考试时,一米以上才能算一次。慢慢练习,相信你会有进步的!

打了排球之后手痛如何缓解

找人帮你踩踩肌肉,洗个热水澡 注意保暖让肌肉放松,自己做一下整理运动 本回答被提问者采纳

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