×

一个人打网球弹力绳视频

「一个人打网球弹力绳视频」一个人打网球弹力绳视频

球探体育 球探体育 发表于2022-11-02 02:59:52 浏览233 评论0

抢沙发发表评论

今天我们来聊聊一个人打网球弹力绳视频,以下几个关于一个人打网球弹力绳视频的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

一个人打网球弹力绳视频

一个人打网球的方案,过个网球瘾应该可以吧?

「一个人打网球弹力绳视频」一个人打网球弹力绳视频


一个人打网球弹力绳视频

有3种球是可以自己一个人打的。

1、网球训练器

网球训练器占地空间小,室内外均可使用,便于携带。可以练习正、反手及各种不同的击球技术。具有提高打球水平的效果,可以规范各种基本动作。

2、带线网球训练器

带线网球训练器的线一般比较长,可以对着墙壁(也可不对墙壁)击球,之后用线把球收回来。

3、壁球

壁球是一种对墙击球的室内运动,因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名。

扩展资料:


弹力绳网球的玩法视频

带绳网球有两种打法:

1、将无球的线的那端绑在固定物上,然后原地击打网球。

2、将球绑在球拍的拍喉处,也可以如第一种方法一般开始练习网球。

发球技巧:发球最重要的是抛好球,抛球时往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手成90度的往后张开,然后曲腿,跳跃,击球。曲腿时脚尖着地。击球时手臂伸直击出球。击球时压手腕。下落时,抛球手可以做出环绕着腹部的动作。

扩展资料

带绳带球的训练方法:

腰间固定一弹力绳,弹力绳固定在网柱上。手前方呈梯形放置四个锥桶。由底部出发向前奔跑,首先沿顺时针绕过远端左侧锥桶,后回到起点绕过远端右侧锥桶。注意锥桶摆放距离,可根据选手训练强度而定,一般来说越远的放置,弹力绳阻力越大,训练强度越大。

左侧远端锥桶上放置一个网球,首先俯身将网球拾起,后回到原位,上步至右侧远端锥桶,将网球放置在锥桶上,回到原位,再次上步拾起网球,重复动作。

弹力绳固定方向改变,将弹力绳固定于身体正面。由起点出发,倒退步至左侧锥桶,逆时针环绕后回到原位,然后倒退至右侧锥桶,顺时针环绕后回到原位。

弹力绳固定方式与第三组一致。向后退适时蹲下,使得身体处于接近拉伸极限的状态,保持一段时间,然后起身,跟随弹力绳收缩节奏快速回到起点。

完成弹力绳训练后进行梯绳步伐训练。沿底线中心放射状摆放四个梯绳,梯绳前方放置一锥桶。由底线中央出发。首先上步经过梯绳至最右侧锥桶,然后单脚跳一下,沿顺时针方向环绕锥桶,回到起点,后按同样动作至左侧锥桶,逆时针环绕,以此类推。

参考资料来源:百度百科-网球

本回答被网友采纳
带绳的不一定要对着墙打 ,只要把绳一端系在一重物或柱子等固定物上,然后将球击打出去,球会弹回来,接着再打出去。如此反复即可。要说明的是,自己打得越用力,球速就越快;反之,球速则慢。 希望对您有帮助。 本回答被网友采纳
先把绳子的一端拴在一块重物上 例如砖头之类的 另一端拴在球上 如果想达到锻炼的目的的话 建议最好刻意将球打到不同的地方 这样可以练习自己的跑动 以及敏捷度 另外 如果想练反应的话可以将栓球的皮筋弄得短些 打的使劲些 这样还可以锻炼自己的臂力……祝楼主成功!O(∩_∩)O~
将其绑在重物上,最好能朝一方向打,不要来回跑动,这样可以锻炼手感,上楼说的不对,是朝一方向难打还是不同方向难打?要提高水平一定要朝一方向,最好还能正反手互打。

自己打网球弹力绳

网球弹力绳怎么玩


网友评论:

最新热评

访客