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初中生排球垫球视频

「初中生排球垫球视频」初中生排球垫球视频教学

球探体育 球探体育 发表于2022-11-03 09:54:35 浏览114 评论0

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初中生排球垫球视频

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其实姿势老师都会教。说一下重点。老师不一定会提起的。如果你考的时候还是不熟练。就把手腕往下压。拼命压。这样自然手臂就会伸直夹紧。然后,垫的时候永远保持人随着球动。不是手随着球动。比如你垫的时候姿势我们成为姿势1.你就永远保持上半身是姿势1,只动脚步。靠人调整位置,调整到你以姿势1去接球而且球正好砸在小臂前端。简单点说就是人只平移。当然,熟练了就无所谓了。还有人一定要下蹲。千万不要出现人面对a方向。手转到b方向接球。一定要保证接球的时候人和手都是面对a方向。
这是技术活,看的在多不如自己亲身体会.多练习吧!

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体育中考排球垫球测试方法

1、场地器材

在坚实、平坦的场地或排球场上进行,初中的测试区域为3米×3米。测试用球应符合有关国家标准。

2.测试方法

受试者在规定的测试区域内原地将球抛起,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度,球落地即为测试结束,按次计数。受试者每次垫球应达到的高度,初中男生为2.24米,初中女生为2米。每名受试者测试两次,记录其中成绩最好的一次,测试单位为次。


初中生排球垫球视频大全

  排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术,是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。下面是我为大家整理的排球垫球技术的动作有哪些,希望对大家有所帮助!

  排球垫球技术的动作
  正面双手垫球的动作规格与要领

  1、垫球的准备姿势

  比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

  2、击球手型、击球点和击球部位

  垫击手型

  目前常用的方法有两种:

  叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

  包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

  击球点、击球部位:

  正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

  3、垫球的动作要领

  插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

  夹两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

  提由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
  排球垫球技术的要点
  1、垫球的准备姿势

  一般准备姿势,上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

  2、垫击手型

  通常采用两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

  3、击球点、击球部位

  正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

  4、垫球的动作要领

  (1)插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

  (2)夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

  (3)提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

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中学生排球垫球视频

[惠·排球]视频教学第三集:垫球基本动作(一)


排球基本技术动作要领
一. 自垫要领
1. 准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两手持球于腹前。
2. 手形:两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松。
3. 触球部位:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触。
4. 用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆置腹前触球。
二. 正面双手垫球要领
1. 准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两膝微屈成半蹲,后脚脚跟微抬起,
双手放在体侧边。(肩过膝膝过脚尖)
2. 手形:两手交叉成叠握,拇指并拢手腕压,用力夹肘不放松。
3. 触球部位:腕关节以上10厘米,挠骨内侧平面触。
4. 用力顺序:两腿自下而上蹬伸,两臂随着摆置腹前触球,身体重心稍前倾。
三. 正面双手传球要领
1. 准备姿势:两脚分开与肩宽,其中一脚稍向前,两膝微屈成半蹲,后脚脚跟微抬起,
双手放在体侧边。
2. 手形:两手自然张开成半球形置于距额头前上方10厘米处。(拇指八字或一字)
3. 触球部位:全(拇指)三(食指、中指)二(无名指)一(小指)。
4. 用力顺序:蹬地伸臂送,触球手张开,指腕缓冲弹。
四. 正面下手发球要领(以右手为例)
1. 准备姿势:面向球网,两脚前后站立。
2. 持球姿势:单手或双手平举至胸腹前。
3. 抛球要领:单手或双手平稳抛至身体右上方。
4. 击球部位:用手掌或掌根或拳的上部击球的中下部。
5. 发力顺序:自下而上蹬腿摆臂。
五. 自抛自扣球要领(以右手为例)
1. 准备姿势:左脚前右脚后左右间距10厘米。
2. 持球姿势:单手或双手平举至胸腹前。
3. 抛球要领:单手或双手平稳抛至身体右上方。
4. 挥臂与触球动作:挺胸展腹,上体稍右转,挥动右臂于肩上(肘略高于肩),肩、
肘、腕形成鞭甩动作至前上方最高点时,用全手掌击球的后中上部,使球前旋,触球后手臂继续向前挥动,收腹,含胸,身体重心前移。
5. 发力顺序:自下而上蹬腿摆臂。
六. 步起跳扣球要领(以右手为例)
1. 准备姿势:左脚前右脚后左右间距10厘米,两臂自然下垂。
2. 三步起跳与划狐动作:右脚向前一小步,左脚向前一中步,双脚向前一大步,同时
两臂向后划狐,跳起时手臂继续向上挥至头前上方。
3. 挥臂与触球动作:挺胸展腹,上体稍右转,挥动右臂于肩上(肘略高于肩),肩、
肘、腕形成鞭甩动作至前上方最高点时,用全手掌击球的后中上部,使球前旋,触球后手臂继续向前挥动,收腹,含胸,身体重心前移。
4. 发力顺序:自下而上蹬腿、展腹、挥臂、收腹。 本回答被网友采纳

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