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网球基本步法

「网球基本步法」网球基本步法视频

球探体育 球探体育 发表于2022-11-03 14:57:45 浏览103 评论0

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今天我们来聊聊网球基本步法,以下几个关于网球基本步法的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

网球基本步法

网球基本步法视频

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网球基本步法对网球运动有什么影响

如果能在比赛用运用合适的步法移动,可以省时省力,打出好的击球却不用多少体力,相反被对手压制,跟着对手节奏走,越打越糟糕,所以运用有效的步法移动在比赛中是非常必要的,建议多看一下专业比赛,慢慢尝试有意识的运用步法移动接球,时间长了就会很自然的在打球中使用步法移动,能更有效的打出高质量的球了

网球基本步法的种类和特点

网球正拍击球
网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快,不少网球爱好者过多地担心反手球质量,因此经常采用偏近于反手的正手握拍法,结果在正手击球时使用了许多手腕动作,一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。

正拍击球的动作要领

1.准备姿势
面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。

2.后摆引球
当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法,适用于初学者转体;另一为开放式步法,左脚不必上步,两脚平站但需要更多的向右转体动作),引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作(前挥击球)
从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4.随挥跟进动作
球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。

几种不同的正拍击球方法

从球的旋转性能分类,有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球(内侧球)等不同旋转的打发,网球的各种打发于旋转很有关系,下面介绍几种不同的正拍击球法:

1.上旋球
正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动,故叫做上旋球。这种打法是在击球时,加大向上提拉挥动的幅度,使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高,下降快,落地弹起的反射角度较小,前冲力较大。打上旋球最大的(优点)是便于加力控制,是正拍击球中既能发力重大,又能控制进入场区减少失误的击球方法,由于是在快速跑动调整精确的击球点很难,而上旋球者有较大的把握性,其他击法容易失误,另外,正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状,过网后有急剧下降的特点,可以打出短的斜线球,把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下,使其难于还击。

2.下旋球
和上旋球相反方向的是下旋球,俗称"削球"。击球时,球拍稍向后倾斜,挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转,球是由前上方向后下方旋转并向前飘行,过网时很低,落地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象,下旋球的落点容易控制,也可以打对方的深区,常用于随击上网,可以协调连贯地把随击与上网结合起来,利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法,扰乱对方的节奏,使之失误。

3.平击球
挥拍击球的路线向上较平缓,击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部,用同样的力量击球,平击球的球速最快,球落地后前冲力大,球的飞行路线较平直,但其准确性和控制力较差,因此这种击法在比赛中较少使用。

4.侧旋球
击球时球拍由后部向内侧平行挥动(也称"滑击"),使球产生由外向内的侧旋转,故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行,落地后向外跳,常用于正拍直线进攻。
在实践中,球的旋转常是混合性能的,球的旋转与来球的方向、力量,旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此,要掌握正拍击球的不同旋转球方法,需要在平时训练中反复练习。

网球基本步法教案

脚下步法,可算得上网球运动的核心。职业球员乃至业余球友都相当重视步法的作用,没有合理恰当的步法移动,再精湛的击球技术也无法完美展现。但业余球友们常常对步法练习一头雾水,到底怎么练才能有效提高自己的脚下功夫呢?
  本刊球技宝典交流会活动的3月主题是步法训练,兼顾球友们最感兴趣的双打内容。我们邀请了杂志的老朋友,脚下功夫了得的教练张爱民。前来报名参与的球友热情空前,人数达到了本活动开办以来的最高纪录。
  依照惯例,在活动开始前几天,本刊编辑与张教练仔细商讨了教学内容和方法,之后,张教练又根据实际参与的球友情况认真准备了教案,选用的教学内容完全从业余球友的需求出发,这才有我们现场活动上精彩实用的训练。
  
  在步法练习之前,张教练首先强调了两个意识上的要点:
  
  1.起动
  良好步法的重要前提是起动步,不同情况下的起动步法有所区别。
  底线相持起动——在正确的身体准备姿势下,重心放在两脚之间,压在前脚掌上,活球状态中,脚下始终保持着小碎步。
  接发球起动——同样,在正确的身体准备姿势下,对手发球击球瞬间,向前一个小跳步,双脚分立,重心仍然在两脚之间并压在前脚掌上。
  
  
  2.误区
  很多球友都认为,最快的步法才是最好的步法,这是错误的。正确的认识是,在判断之下的高效、合理的步法,才是出色的。步法移动中最关键的环节当属接近来球的最后一步,以此来控制人与球的合理距离,决定采用什么站位击球。
  有了正确的思想认识之后,我们就跟着张教练来体验3个随时随地都能进行的步法练习吧。
  练习1.起动接球
  两人一组,面对面相距3—4米。一人直立两臂侧平举,双手各握一个网球(手心朝下),对面同伴做好起动的准备姿势(持拍击球的准备姿势)。练习时,持球者随意放开其中一个网球,同伴根据判断立即起动,在下落的网球反弹一次后接住。练习者可以划线作为标志,根据反应效果调整两人之间的距离。
  教练推荐理由:这是在没有教练指导情况下的一个很好的练习,随时随地可以进行。
  球友评价:很有实用性和趣味性,而且有一定难度和运动量;可提高盯球的注意力。
  
  练习2.步法移动组合
  在半场的T字点、发球线与边线交汇的两个点和底线与边线交汇的两个点上,各放置一个网球作为标志。练习者持拍在底线中点处做好准备,开始练习时,依次向右侧底线(侧滑步,开放式站位)、右前方边线(碎步上前,关闭式站位)、正前方中线(碎步上前,关闭式站位)、左前方边线(碎步上前,关闭式站位)和左侧方底线(侧滑步和交叉步,关闭式站位)方向的每个网球移动。来到标志附近停住做一个挥拍击球的完整动作,地上放置的标志网球就是击球点。每次完成击球动作都要滑步返回到底线中心点,然后再移向下一个击球方向。
  教练提示:要根据不同位置的来球,合理采用不同的步法移动和击球站位;切忌移动不要过快。脚下随时以碎步调整人球距离,不要低头看脚下。眼睛盯住球;边移动边引拍,使肩部对着球网方向;底线要向斜后方移动,使标志网球保持在体前方。而不是完全横向移动;每次移动的最后一步不求快,而是步法准确合理。否则练习就是失败的。
  
  教练推荐理由:在同伴还没到场的情况下。就可以独自进行的练习。综合实用性很强。
  球友评价:既能练习合理使用步法和站位。又能练习体能。实用效果特别好。
  练习3.如影相随
  两人一组,面对面相距2—3步。练习前确定一个主观移动者,主动随机向各个方向移动、变向;同伴则像影子一样跟随移动。不管怎样移动,两人都要保持一定的距离,当两人移动不协调时,可随时急停,转换移动方向。30秒钟,两人交换角色。
  
  教练推荐理由:不受场地器材限制。随时随地就可进行。提高快速反应和重心移动能力。
  球友评价:简单易行。趣味性高。
  
  双打基本站位
  
  发球方站位:网前选手取位中线与双打边线之间的中点,同时距球网2—2.5米的位置。当对手接发球击球瞬间,可在网前移动晃动。如果发球不好,网前的一拦技术也不好时,可以用双底线站位,选择机会再随球上网。
  接发球方站位:对手一发时双底线站位。接发球同伴站在底线内(比接发球选手更靠近场内),侧身面对对方网前选手;对手二发时前后站位。接发球同伴站在发球线内更靠近中线一些,同样侧身面对网前的对手。 -

网友评论:
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