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气排球扣球手法技巧

「气排球扣球手法技巧」气排球扣球手法技巧知乎

球探体育 球探体育 发表于2022-11-03 16:32:12 浏览61 评论0

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今天我们来聊聊气排球扣球手法技巧,以下几个关于气排球扣球手法技巧的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

气排球扣球手法技巧

气排球的技巧训练方法有很多 ,个人建议以爆发力为主 ,手部的灵活性为次要
一、扣球技术练习方法

(1)原地双脚步练习。要求两脚用力蹬地,两臂划弧摆动配合起跳,在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的动作,落地要双脚前脚掌着地,屈膝缓冲。

(2)一步助跑起跳练习。要求手脚配合协调。

(3)网前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

(4)待手挥臂甩腕练习。体会鞭甩动作。

(5)两人一组,一人持球举至击球点位置,另一人挥臂击固定球。体会击球点和手形。

(6)网上扣固定球。体会网上扣球击球点和手形。

(7)对墙连续扣球。体会挥臂动作和击球手法。

(8)在网前自抛自扣过网。

(9)在4号位连续扣抛球。 .

(10)在4号位扣传球。

2、在较复杂的条件下巩固技术

(1)在4号位和2号位扣直线、斜线球。

(2)在3号位扣抛球。要求用转体和转腕动作将球扣到场区两腰。

(3)在4号位和2号位扣抛来的调整球。

(4)结合一传、二传扣快球。

(5)扣对方抛过来的探头球

(6)在对方单人拦网的情况下扣球。

(7)在对方双人拦网的情况下扣球。

(8)在网前4、3、2号位连续扣球。

二、传球练习方法:(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。 (2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。 (3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型,提高控制球能力。 (4)一抛一传。二人间隔4米,相对站立,一人抛出带有弧度的球,另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力,建立正确的动作概念。然后二人互换。 (5)二人对传。二人一组,相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力,能连续传球。 (6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球,在接到对方传来球时,先自传一次,再将球传给对方。要求提高控球能力,注意传球方向的变化和全身协调用力。 (7)左右跑动传球。二人一组,一人将球抛到另一人的左右两侧,另一人左右跑动到位后传球,然后二人互换。要求移动速度要快,传球时面对抛球人,做到正面迎送来球。 (8)隔低网传球。二人一组,分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度,进一步体会全身协调用力。 (9)三角传球。三人一球,成正三角形站立,按不同方向传球。要求面对出球方向,保持正面传球。 四、易犯错误与纠正方法 (1)易犯错误 ①传球手型不好,影响传球效果。 ②击球点过高

气排球扣球手法技巧图片

首先要掌握好起跳的时间,要在你起跳的最高点去击打球的中上部,手掌要包住球,用力向下带腕。其次起跳的时候,在空中要有展俯的动作,要把球让在你的头的前上方。最后每天坚持练力量,臂力的话,俯卧撑,抬杠铃什么的都行,弹跳力主要是练腿部力量,蹲起,高跳。只要每天能坚持练,你的提高一定很快!练扣可以找个朋友给你在网边做平行于网的抛球..不用什么好二传~双手抛出的球已经很好.
想扣球重的话就得用腰力和腕力~臂力其次..
手臂要拉开,不能僵硬.身体在空中为斜侧45度,用腰力将大臂拉到身后在甩向前..击球点在头顶前方45度,上步要准确
准确的上步应该是先跨左(右)脚,再跨右(左)脚.第2步跨完后,拖后的那只脚迅速跟上~然后起跳~
在什么时候起跳就要你自己在练习的时候摸索了~人的弹跳不一样~出手速度也不一样~

气排球扣球手法技巧知乎


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气排球和排球扣球手法

气排球怎么扣球技巧

气排球是一种群体性的大众运动,打法与竞技排球基本类似,如今越来越受到广大群众的喜爱,但是气排球也讲究一定的技巧,那么气排球如何进行扣球才能得分呢?下面我们来说一说。

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工具/原料

气排球

方法/步骤

扣球方向:扣球时应该找到球场上的一个特殊位置,这个位置要是对方最弱、最难受、空档的位置,使得该球一旦击出,对方难以接住及反击的地步。

扣球对手:如果对面防守较为严密,没有明显的可进攻位置,那就把球扣向对面身高最矮的队员,身高较矮的队员对于扣球最后落地点越难以控制,所以,将球扣向他是对我们最有力的动作。

强攻扣:这个需要较强的身体素质,使用你最强的力道将球击出,如果力道足够大,甚至可以不用考虑之前所说的技巧,对手根本接不住球。

单脚快扣:如果你身材较高,那你就占有了一定的优势,也可以使用这个单脚快扣的方式,将球击出,由于身材高,击出位置高,速度快,很容易让对手反应不过来,趁虚而入。

起跳节奏:在击球前,一定要注意起跳节奏,不能过早,应该在适当的高度进行扣球,高度太高的话,容易费力太多,所以说要找到合适的角度,高度进行击球方能一击必胜。



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