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简述排球运动与健康的关系

「简述排球运动与健康的关系」简述排球运动与健康的关系论文

球探体育 球探体育 发表于2022-11-03 19:17:13 浏览208 评论0

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简述排球运动与健康的关系

会锻炼人的弹跳、耐力、灵活、反应、速度、沉着等。
排球不是一个人的运动、每个位置都有每个位置的作用、缺一不可、所以排球不但个人技术要过硬、同时团结作战才是最重要的、采纳哦~~亲、
弹跳会加强,身高会增高
锻炼价值总结如下:
1、参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况。
2、可以培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。
3、培养团队意识,通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;
4、可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。 本回答被网友采纳

简述排球运动与健康的关系

(1)增进健康、强健体魄 (2)培养与锻炼良好的心理素质 (3)培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 (4)培养人的信息意识、提高配合及应变能力

简述排球运动与健康的关系和区别

排球运动对心理健康的作用
排球运动的技术特点是击球的冲击性和攻守的两重性。技术动作细,不易掌握。战术特点是具有高度的技巧性和集体性。心理和身体素质特点是(1)要求队员具有迅速和准确的全面感知信息、注意力集中与转移、思维分析判断与快速反应等能力,积极顽强的意志品质等,具有快速起动、易懂、制动取位和合理完成击球动作等能力;(2)要有突出的弹跳力;(3)队员除了要有良好的一般耐力素质以外,还要有弹跳耐力和移动速度耐力。在排球教学中,根据这些特点,运用教学规律和方法对学生的心理健康进行培养。
4.1在排球准备活动中,通过学生参与的形式对学生的心理进行锻炼:每次课让两到三位学生喊口令进行准备活动。
4.1.1喊口令可以让学生很快进入到教学环境中,以利于学生尽快进入学习状态。学生在上体育课之前,有可能注意力还在其他课上,通过学生参与准备活动,可以使学生思维紧张,尽快将注意力转移到体育课上,有利于学生进入学习状态,学习体育基本技术;
4.1.2可利用行口令的形式,让学生摆脱害羞,胆怯的心理。在实际的操作中,有不少学生在第一次喊口令的时候,声音很低,口齿不伶俐,有些学生甚至声音发抖或口令都错误的情况,但经过几次锻炼,大部分学生在这方面有了很大的提高,声音大了,口齿也流利了。可以看出学生的自信心有了一定的提高。
4.2 在排球基本技术教学过程中采用不同的教法对不同性格的学生因人而异进行教学。
4.2.1首先区分学生的性格特征,通过SCL—90量表调查和与学生进行交谈,对学生进行分组,除了一般的学生之外,基本可分为焦虑型,抑郁型,人际关系敏感型。
4.2.2其次,对不同性格的学生区别对待,采用不同的教学方法进行教学。对于焦虑型的学生,在教学中多采用严格要求以磨练他们的性格,使他们的注意力集中,具体在排球教学中,例如垫球,对这种类型的学生要求他们从垫球的手型、击球部位、身体协调用力等各方面都严格要求,让他们细化基本技术,使学生的焦虑性格得到控制。对于抑郁性的学生,在教学中多采用鼓励的方式进行教学,在排球教学中不能过多地强调技术动作的准确性,而应该在基本技术动作准确的情况下,多采用语言表达和肢体语言例如鼓掌或竖大拇指,对学生击出的好球进行鼓励,以提高他们的学习积极性和自信心,从而改善他们抑郁或自卑的心理。对于人际关系敏感型的学生,在教学中多采用和别的学生共同练习的方式进行教学,以垫球为例,在教学中可以采用两人一组对垫、三人一组的三角垫球或多人一组垫球,通过垫球过程中与别的同学的交流和配合来达到消除与别人交往时紧张或不容易和人交往的心理障碍。
通过采用不同的排球教学方法有助于学生建立良好的人际关系,使学生之间达到互相了解、沟通、帮助,消除戒备和隔阂,从而养成与人和善、合作的习惯;由于排球教学的内容和形式,可以使学生获得知识并发挥才干,在获得知识的过程中有学会技术、技术增长的喜悦心理,这些良好心理的获得可以使学生消除紧张情绪,磨练性格,增进心理健康水平。
4.3在排球教学中多采用比赛的形式培养学生的健康心理。
4.3.1在排球比赛中,可以增强学生的集体主义精神,促进学生之间的互相帮助、互相激励。排球比赛是一项集体运动,它的特点要求学生之间相互了解,彼此沟通,不能有隔阂,互相埋怨,这样才能够发挥全体参赛学生的潜能,才能够配合默契。在配合成功后,相互击掌,互相拥抱,别的学生通过肢体语言进行鼓励、赞许;失误后,队友通过语言进行安慰,可以充分体现团队精神,也有利于建立良好的人际关系。
4.3.2在排球比赛中,可以增强学生的自信心、责任感、荣誉感,培养坚持性,果断性等个性。在比赛中要求学生对每一个球有信心去对待,不论是发球,垫球,扣球还是救球;不论是失误还是成功,要勇于承担责任;要有强烈的获胜欲望,对本队赢球充满信心,有强烈的集体荣誉感;在比分落后是要有信心,坚持不懈;击球、救球时要坚决果断,奋不顾身,要有拚搏精神。
4.3.3在排球比赛中,可以增强学生的学成技术的愉悦感和运用成功的成就感。通过对排球技术的学习,可以使学生增长知识,发挥潜能,有充实感,而在比赛中的运用可以检验技术学成的效果,如果能够正确运用技术并成功的话,就会有较强的成就感。
4.3.4在排球比赛中,可以增强对学生的挫折教育,有利于学生今后更好的适应社会。比赛就一定要有胜负,胜的队固然有成功的喜悦,而败的队一定会有受到挫折打击的体会,所以在教学比赛中应教育学生胜利是对掌握技术的肯定,而失败也可以总结经验,更努力的提高技术,争取获胜,胜不骄败不馁。对社会的适应也是如此,成功不可能长伴,有时失败也是财富,要有良好的心态对待失败,善于总结失败的教训,就一定会有成功之势。
排球比赛可以培养学生的坚持性、果断性、自制力、独立性等个性品格,增强自信心、责任感、荣誉感和集体主义精神,使人性格开朗,乐观,情绪振奋,充满生气,增进自我了解,树立悦纳自己的态度;可以改善人与人之间的交往,建立良好的人际关系;对困难和挫折有良好的承受力,以利于学生今后适应社会。

排球与健康的关系及体育锻炼的意义

会锻炼人的弹跳、耐力、灵活、反应、速度、沉着等。
排球不是一个人的运动、每个位置都有每个位置的作用、缺一不可、所以排球不但个人技术要过硬、同时团结作战才是最重要的、采纳哦~~亲、
弹跳会加强,身高会增高
锻炼价值总结如下:
1、参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况。
2、可以培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。
3、培养团队意识,通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;
4、可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。 本回答被网友采纳

简述排球运动的特点以及对人体发展的作用

排球运动与健身的关系 排球是一项对人体要求相当全面的运动,具有明显的耐力性特点,同时对力量,速度,柔韧和灵敏等素质也有很高的要求。因此,进行排球运动时,人体的神经系统、内分泌系统、心血管系统、呼吸系统、肌肉和骨关节系统等均积极参与运动,物质代谢和能量代谢也明显加强,起到了良好的锻炼作用,有效地促进人的身心健康。但是,由于排球运动中经常伴有大强度的爆发性动作,有时也会导致运动性损伤,应注意预防。 一、 排球运动对身体素质及身心健康的影响 (一) 排球运动对身体素质的影响 身体素质的水平是人体各器官系统和代谢功能在运动时综合的反映,良好的身体素质往往表明了身体健康。身体素质也是掌握运动技术,提高运动能力的重要基础,在不同运动项目的训练过程中,逐渐改善与专项有关的身体素质。因此,身体素质与专项运动能力互为制约、互为促进。 1. 耐力素质 耐力素质反映人体进行长时间运动的能力。排球运动是一项以长时间、低到中等强度为主的运动,属于有氧运动范畴,对发展人的呼吸系统、心血管系统(即氧运输系统)和肌肉氧化代谢的能力相当有效。也就是说排球运动可以提高人体有氧耐力系统。 2. 力量素质 在排球运动的力量素质中,最重要的是快速力量素质,主要表现为爆发力。排球运动经常有爆发性用力动作,如快速起跳进行扣球、拦网及发球、救球等,能有效地提高人体的快速力量素质。 3. 速度素质 在排球运动中速度素质的表现形式,主要是反应速度、动作速度、快速位移速度。排球运动能明显改善这些速度素质。 4. 灵敏素质 排球运动对决定灵敏素质的诸因素均能起良好的作用。因此,能有效地提高灵敏素质。 5. 柔韧素质 排球运动的柔韧素质主要表现在扣球、拦网、救球等比较大的动作中,快速移动和移动幅度、范围的能力。柔韧素质主要决定于肌肉、韧带的伸展性,中枢神经系统对关节肌肉的调节能力。排球运动能较好地发展人体的柔韧性。 (二) 排球运动对身心健康的影响 排球运动是以低到中等强度为主的有氧运动,对人体身心健康有较大的好处。表现为多方面: 1.有效地增强呼吸系统、心血管系统的功能和人体血液总量。 红细胞总量和血红蛋白总量的增加,从总体上改善了人体氧运输的能力,各器官系统的供血和供氧能力得到增加,特别是中枢神经系统和心脏,心肌中线粒体的体积增大,数量增多,有效的提高了利用氧的能力。对于当今人类面临健康威胁最大的心脑血管系统疾病有很好的效果,对延缓人体衰老过程有一定作用。 2.改善血脂成分,消耗人体内过剩的能量 血液HDL-C(高密度脂蛋白-胆固醇)浓度升高,LDL-C(低密度脂蛋白-胆固醇)浓度降低。据流行病学分析:冠心病、动脉粥样硬化的发病与人体内HDL-C浓度负相关,与LDL-C正相关,血浆脂蛋白的这一变化趋势,显然对预防和改善高血压、冠心病等有重要作用。 3.改善人体内分泌系统的调节作用 改善胰岛素对糖代谢的调节作用,促进对糖的利用。因此,排球运动对预防糖尿病的发生或改善其病情有良好的作用。 4.改善中枢神经系统的功能。 排球运动能促进人体内啡肽的分泌,使人们在排球运动时不易疲劳并具有愉快的感觉。排球运动能改善人的智力、注意力、观察记忆力和思维想象力,对促进思维的敏捷性和灵活性,培养良好的意志品质。排球运动对人的心理健康有良好的影响,可作为一把钥匙去打开各种心理障碍的大门,能消除焦虑、抑郁、过度紧张等不良心理状态。心理状态不良与一些疾病的发生和病程演变具有密切的关系,称为“心身疾病”。所以心理健康和身体健康同样重要,排球运动可以有效的增进人的身心健康。 5.改善人体的各种身体素质,特别是灵敏和柔韧性,使人保持较好的青春活力。

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