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排球垫球怎样才能满分

「排球垫球怎样才能满分」排球垫球怎样才能满分进攻

球探体育 球探体育 发表于2022-09-19 18:10:19 浏览80 评论0

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今天我们来聊聊排球垫球怎样才能满分,以下几个关于排球垫球怎样才能满分的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

排球垫球怎样才能满分

   排球 的垫球技术是排球运动的最基本的技术,是排球运动员、学生和 爱好 者必须掌握的基础技术。以下是我为大家整理的关于排球垫球技术详解,欢迎阅读!

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  排球垫球技术的三个基本点:

  主攻一传后能否顺利上步投入到平拉开的节奏,首先应该把一传的三个基本点做到:

  一是预判,判断来球线路的长短,高低,力量的大小等,为提前移动作好准备;

  二是垫球的手型,高规格的手型是完成垫球的最后把关动作,只有当球被稳当的垫起,送到二传手上时,这个球才是一个到位率合格的垫球。绝对不允许出现手型还没有做完整,球还没有顺利送到二传手上时,攻手就提前放松手型,直接投入进攻上步,换句话理解,即是一个攻手在垫球时,首要要确保你的垫球是到位的,而不是把垫球当成进攻可有可无的前菜,当攻手在垫球的一瞬间感受到难度时,为了确保垫球的到位率,攻手可以不考虑进攻只专注于垫球,因为虽然你为了垫球损失了一个进攻机会,但同时你却为队友创造了进攻机会,整支球除的进攻并没有受到影响。

  三是高规格的移动步伐能力,比如基本的跨步、交叉步,这直接影响了攻手垫球后上步进攻的节奏,前后如何顺利衔接,是一个攻手需要长期保持训练的基本功;

  排球垫球的动作分型详解:

  正垫、侧垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、滚翻垫球、单手垫球、挡球、单臂滑行铲球、鱼跃垫球。后两种比较多运用于室内塑胶场地,室外运用较少。

  排球正面双手垫球技术详解:

  1.准备姿势

  正面对球,两脚约肩宽,前后脚站,重心在前脚,后脚跟略提起,两膝半蹲微内收,身体略前倾,双臂自然弯曲放于腹前。

  2.手型

  球至腹前时。击球点在腹前一球距离,手臂伸直插入球下,同时手腕下压,蹬地提腰,含胸提肩,在手前臂腕上10分处把球送起。

  3.来球轻时,加大蹬地提腰动作,使身体重心向前上方随球伴送,此时肩膀比较放松。

  4.来球有一定的速度重量时,抬臂动作小甚至不动,主要靠来球自身的反弹力将球垫起。

  5.来球为飘球时,判断落点快速取位,放低重点直臂插入球下,蹬地、跟腰、提肩、送臂。

  6.来球为大力跳发重球时,迅速降低身体重心,手臂插入球下,收腹含胸提肩,手不动,或随球后撤缓冲卸力。

  7.来球为高吊球时,球垂直下落,速度快,判断好落点,两臂向前平伸,等球下落到腹部时再伸平手臂垫球,要点是手臂与地面平行,送球力量适中。

  排球侧面双手垫球技术详解:

  两臂夹紧向侧方伸出,一肩明显提起抬高,另一肩向下倾斜,以形成一个斜向的截面送球,同时身体跨部向来球方向强硬跨过去。

  排球垫球的基本移动步伐技术详解:

  跨步、滑步、交叉步,前进步、后退步,转身制动等。

  跨步用于来球距身体一步距离,分为前跨,侧跨。前跨时前腿屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上身前倾,臀部重心下降,后腿虚摆在地上。侧跨时,一只脚向一侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,另一只脚伸直斜蹬。

  滑步用于来球距身体两步范围,两个侧跨合为一个滑步。

  交叉步用来球距身体三、四步范围,既可用于侧向平移,也可用于斜后高移动,同时交叉步还是移动拦网最重要的步伐,也是主攻在三,四号位后撒一传时,投入平拉开进攻,完成攻防转换的一种衔接步伐。

  排球背垫球技术详解:

  两臂夹紧伸直插在球下。击球时蹬地抬头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方送球。球低时,可以有屈肘、翘腕动作。

  排球挡球技术详解:

  来球较高,约在胸或头部时,采用双手挡球。分抱拳式和并掌式。

  排球接扣球防守垫球技术详解:

  1.接重扣球,采用半蹲或低蹲,含胸收腹,手型硬朗不动,让球自己弹起。

  2.接轻扣和吊球,室内采用前扑垫球或鱼跃垫球。室外主要靠预判,以及第二反应的快速跟进。

  3.接快球,蹲点靠前取在两侧腰线上,重心降低,手臂放于腹前,随时上手挡或下手卡身等。

  4.接拦网触手球,强调第二反应的快速跟进,以及制动转身等。

  5.低姿防守用来球快落地的紧急防守,深蹲,肘几乎贴近地面,此时必须屈肘、翘腕,才可将球捞起。


排球垫球怎样才能满分发球

我打排球7年了!球要垫在小臂上!有很多人都用手垫球是不对的!应该是小臂!不要用手去打球!因为没有练过排球的人是没有手感的!要用腿送!尽量保证不要用手打!那样球就不好控制了!你先试试!有不懂的再问我!一开始练可能小臂会有些疼和瘀青!但是没关系!过一段时间就好了...其实还是手感很重要!你可以试试经常垫一垫!肯定会有进步的!

排球垫球几个满分

一般满分40个。

各地可能不完全统一,但大体肯定一致。考试一般是几个人同时,垫球时不得超过所划平方格区域。考生听到“开始”信号后(哨声或其它),在原地抛球,正面连续垫排球,排球为硬排,垫球高度(从手臂到上方)不得少于60厘米,时间在一分钟之内。

难点

全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。

在正面双手垫一般球时,腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高;接着提肩、抬臂迎击来球;最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中,伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。

如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球,都不会达到良好的垫击效果,反而会产生多余动作和错误动作。

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排球垫多少个满分

排球如何对墙垫球

40秒。
采用人工计时(或电子仪器计时)。考生站在地上标志线外,自己将球向上抛起(开始计时),连续对墙壁垫球。将球垫至墙面标志线(1.40米)以上,方能计数,反之不予计数。在垫球过程中,球落地由考生自行捡球并继续对墙垫球,直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。
每人可测试两次,以最好成绩计算,时间为40秒。

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