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排球的基本技术不包括

「排球的基本技术不包括」排球的基本技术不包括准备姿势和移动

球探体育 球探体育 发表于2022-09-19 19:26:54 浏览53 评论0

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今天我们来聊聊排球的基本技术不包括,以下几个关于排球的基本技术不包括的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

排球的基本技术不包括

排球比赛一般都是有双方各六人组成,每个人都有自己的分工和站位,排球运动讲究的是团队合作,如果排球在白线内落地即算输。

02
排球比赛中,一方过网前击球次数不得超过三次,而且同一人不能超过两次,否则即为犯规,另外不得双手持握球,必须用手击打排球。

03
排球是一项对人体臂力要求较高的运动,所以在练习排球之前要加强对手臂力量的练习,而且要注意运动安全。

04
排球运动有多种击球要领,比如使用双手击球时要注意排球的重心和前进方向,一般防守姿势采用半蹲型为佳,利于防守。

打排球的好处:
一、改善体型及姿态,调节脾肾功能
  排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉,还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀,让“S”身材更突出。
  经观察发现,排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的,平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。
  经常跑动和跳起,有助于脾的造血;打排球并不是特别剧烈,既可以锻炼身体,同可避免过量的运动,适量的有氧运动能够帮助补充肾阳,保持活力。
  二、保护肝脏,释放压力,调节情绪
  排球虽然比篮球软些,但其中一些动作是特别痛快的,发球前,队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”。
  这和练铁砂掌一样,手掌拍击时,手指和手掌的神经末梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去,连续重击20次,一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。
  这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。
  三、降低血压,减少痴肥的机会
  在打排球是常要做弹跳扣球的动作,锻炼了大腿、腰部的肌肉,消耗身体多余的能量,让身材更加健美,身体出现完美曲线。
  由于要经常起跳,所以自己就注意控制食量,否则,还没有跳起来就坠下去了!所以说,打排球有什么好处?利于身体健康的好处就足够给你动力啦
3.排球基本技术主要有准备姿势和移动、(传球)、(垫球)、(扣球)、(发球)、(拦网)。
  4.排球“中一二”进攻战术是由前排中间3号位队员将球传给(4,2号位)队员进攻的组织形式。
  5.排球比赛是由每对6人,在长(18)米,宽9米,中间用球网隔开的场地上进行的运动。
  6.排球战术“四二配备”就是由(2个)二传,4个进攻队员组成的阵容。
  7.排球运动的特点是具有广泛的群众性,激烈的对抗性,技术的全面性,及高度的技巧性,体现严密的(组织性)性。
  9.罚球区的高度为()米。(题目有问题)
  10.垫球的动作要领一插、(二夹)、三抬。

  二。判断
  1.目前国际排球比赛采用(b)得分制。A发球 B每球
  2.排球比赛每局暂停有(a)次。A2次 B3次 C4次
  4.排球“中一二”进攻,二传站在(b)位置。A2号位 B3号位 C4号位
  5.排球采用5局3胜制,每局25分。第五局决胜局为(a)分 A15 B20 C25
  6.排球比赛每次暂停时间为(a)秒。 A30 B60 C90
  7.对方4号位进攻,本方进行单人拦网,应该是(2)号位拦网。
  8.接发球的目的是(b)A把球垫过网 B争取到位组织进攻 C把球垫高
  9.场区的前后划分是为了限止比赛中的那些技术动作(a)
  A 防止后排队员进攻起跳点;B限止自由人传球组织进攻;C限止后排队员到前场区救球
  10某队请求暂停与换人,应向哪个裁判员提出(b)。
  A第一裁判员;B第二裁判员;C记录台
发球:排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的,有威力的 发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人。争取主动 的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很 容易地组织进攻,就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因 此,发球既要有攻击性,又要有准确性。发球时队员应越在发球区内,不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳 地将球向上抛起,用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方 场区,触球的一刹那即为完成发球。如球没抛好,允许抛球后球自由落地,只要不触及身体任何部位,可重新发球,但不得借此拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出,否则判发球违例
旋转球:发球的一种。发球时击球体中心的某一侧,使球产生旋转。 旋转球转速快、力量大,可以使对方判断错误而造成接发球失 误。按发球的姿势,有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧 面下手发旋转球3种。按球发出后的性能变化,有上旋球、下旋
高吊发球: 发球的一种。发球队员曲肩对网站立,球抛至右肩前方,与肩同高。以虎口击球下部,前臂向上猛挥使球经高空落入对方场 区。其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快,接发球队员难以判 断落点,从而破坏接发球一传的到位率

飘球:发球的一种。发球时以手掌根的坚硬部位,短促有力地击 球,使作用力线通过球心。球不旋转,但运行中因周围空气对球 的压强不同而产生上下或左右的飘晃,常使接发球队员判断失 误,从而增加了发球的威力,在比赛中被广泛运用。按发球的姿 势,有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等
排球是一项需要团体配合的运动项目。没有团体配合,再好的个人技术也难以发挥,更无法发挥战术的作用。
1
队员配置
主攻手(WS):
通常在进攻中采取助跑、强力扣杀得分。
副攻手(MB):
在二三号位进行战术性跑动扣球,主要作用是拦网。
二传手(S):
负责将一传传起的球通过自己的二次调配组织给攻手进行攻击的队员。
自由人(L):

专职防守的球员,与队中后排的任意选手交替防守。
技术动作要领
02
发球:

用下手球或者上手球把球开到对面场地线内。球员需要注意脚不能踩线。
触球:

队员可用身体任何部位触球,但不得停留。每队最多触球3次(拦网除外),一个队员不能连续击球。
进攻性击球:

后排队员在进攻线前的前场区只能作整个球体不高于球网上沿的进攻性击球,但在进攻线后起跳则可击任何高度的球。
过网:

队员不得过网击球。
过中线:

队员身体任何部位越过中线触及对方场区地面即判过中线犯规。
拦网: 只准前排队员进行单人或集体拦网。拦网后本队可再击球3次。拦网手触球后 ,球落界外为触手出界,判失误。
03
技术基本动作
发球
由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。
传球
通过胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。
垫球
是借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作。
扣球
跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。
拦网
队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。

排球的基本技术不包括准备姿势和移动是否正确

准备姿势与移动是排球基本技术之一,属于无球技术,是完成发球,垫球,传球,扣球和拦网等各项有球技术的前提和基础,并对各项有球技术的运用起串联和纽带作用。准备姿势和移动是相辅相成的,准备姿势主要是为了移动,而要快速移动,又必须做好准备姿势。    一、 准备姿势   为了便于完成各种技术动作而采取合理的身体姿势称为准备姿势。合理的准备姿势是指要使身体重心处于相对稳定的状态,又要便于移动和完成各种击球动作,为迅速起动,快速移动及击球创造最好的条件。为完成某项有球技术之前的准备姿势,称为专项技术准备姿势,例如拦网,发球,传球等都采用不同的准备姿势。    按照身体重心的高低,准备姿势可分为半蹲准备姿势,稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。    (一)半蹲准备姿势    两脚左右开立稍比肩宽,一脚稍前,两脚尖稍内收,脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲,膝关节的投影在脚尖前面,上体前倾,重心靠前。两臂放松自然弯曲,双手置于腹前。全身肌肉放松,两眼注视来球,两腿始终保持微动。    (二)稍蹲准备姿势    稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高,动作方法相同,一般用于扣球助跑前或对方正在组织进攻时,需快速起动的场合。    (三)低蹲准备姿势    低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低,更靠前,两脚左右,前后的距离更宽一些,膝部弯曲程度更大一些;肩部投影过膝,膝部投影过脚尖,手置于胸腹之间。低蹲姿势主要用于防守和接拦回球等。 二、 移动   从起动到制动的过程称为移动。移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的位置关系,以便击球。迅速的移动可占据场上的有利位置,争取时间和空间。队员能否及时移动到位,直接影响着技战术的质量。移动是有起动、移动步法和制动三个环节所组成。   (一)起动   起动是移动发力的开始,它的快慢是移动的关键,起动的速度取决于正确的准备姿势,反应能力和腰腿部的速度力量。在排球比赛中,应根据场上的情况,采取不同的准备姿势,以利于随时改变移动方向和迅速移动。   (二)移动的基本步法    1.并步与滑步   当来球距身体一步左右时可采用并步移动,如向前移动时,则后腿蹬地,前脚向来球方向跨出一步,后腿迅速跟上做好击球准备。当球在体侧稍远时,并步不能直接近球时,可快速连续并步,连续的并步即滑步。    2.跑步   球离身体较远时需用跑步,采用跑步移动时,两臂要配合摆动,根据来球的方向,边跑边转身,并逐渐降低重心,保持好击球准备。    3.交叉步   以向右交叉步为例。上体稍向右转,左脚从右叫前面向右交叉迈出一步,然后右脚在向右跨出一大步,同时身体转向来球方向,保持击球前的姿势。    4.跨步和跨跳步   跨步比交叉步移动距离近,便于接1-2米低球。移动时步幅较大,身体重心较低,如向前移动,则后脚用力蹬地,前脚向前跨出一大步,膝部弯曲,上体前倾,身体重心移至前腿上,可以向前、向斜前或向侧方。   跨步过程中有跳跃腾空即为跨跳步。    5.综合步   以上各种步法的综合运用。   (三)制动   制动是移动的结束,也是击球动作的开始。在快速移动后,为了保持稳定的击球姿势,必须经过制动,克服身体移动的惯性,以便于完成下一个击球动作。   影响制动快慢的因素有两个:一是支撑反作用力的大小。支撑反作用力越大,制动越快;二是支撑反作用力

「排球的基本技术不包括」排球的基本技术不包括准备姿势和移动


排球的基本技术不包括准备姿势和移动对不对

一、准备姿势

二、移 动

准备姿势与移动是排球基本技术之一,属于无球技术,是完成发球、垫球、传球、扣球和拦网等各项有球技术的前提和基础,并对各项有球技术的运用起串连和纽带作用。准备姿势和移动是相辅相成的,准备姿势主要是为了移动,而要快速移动,又必须先做好准备姿势。

一、准备姿势

为了便于完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称为准备姿势。合理的准备姿势是指既要使身体重心处于相对稳定的状态,又要便于移动和完成各种击球动作,为迅速起动、快速移动及击球创造最好的条件。为完成某项有球技术之前的准备姿势,称为专项技术准备姿势,例如拦网、发球、传球等都采用不同的准备姿势。

在比赛中,应该时刻准备传接球,同时应该有随时协助队友的准备。为了能敏捷快速地移动到球的正前面,与球保持合理的位置,准备姿势最好像猫发现了老鼠一样:身体保持向前倾,双目敏锐地注视着目标,将精神集中在球上;两脚张开微展,降低身体的重心,双手的高度齐腰,为及时起跳、倒地和各种击球动作做好准备。按照身体重心的高低,准备姿势可分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。

(一)半蹲准备姿势

两脚左右开立稍比肩宽,一脚稍前,两脚尖稍内收,脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲,膝关节的投影在脚尖前面,上体前倾,重心靠前。两臂放松自然弯曲,双手置于腹前。全身肌肉适当放松,两眼注视来球,两腿始终保持微动。

【要 点】

①脚跟稍提起,膝关节保持一定弯曲,便于向各个方向及时蹬地起动,便于预先拉长伸膝肌群、增大移动时的向后蹬力量,也便于及时起跳、下蹲和倒地。

②上体前倾,有利于向前或侧前移动;两臂置于胸腹之间,有利于移动时的摆臂和随时伸臂做各种击球动作。

③肌肉保持适度紧张比肌肉放松和过度紧张更有利于起动。两脚保持微动,使神经系统处于适当的兴奋状态,有助于肌肉的快速收缩和克服静止的惯性。

④队员根据防守位置的不同,其准备姿势、两脚站立方法也有所不同。左半场区应左脚站在前面,身体稍右转,右半场区应使右脚站在前面,身体稍左转。

(二)稍蹲准备姿势

稍蹲准备姿势比半蹲准备姿势重心稍高,动作方法相同,一般用于扣球助跑前或对方正在组织进攻时,需快速起动的场合。

(三)低蹲准备姿势

低蹲准备姿势比半蹲准备姿势的身体重心更低、更靠前,两脚左右、前后的距离更宽一些,膝部弯曲程度更大一些;肩部投影过膝,膝部投影过脚尖,手置于胸腹之间。低蹲姿势主要用于防守和接拦回球等。

【要 点】

①稍蹲准备姿势一般用于扣球助跑之前、对方正在组织进攻不需要快速反应起动的时候。

②半蹲准备姿势多用于接发球、拦网和各种传球。

③低蹲准备姿势主要用于防守和各种保护动作时,由于重心低,便于倒地和插入球下,防守低远球。

二、移动

从起动到制动的过程为移动。移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的位置关系,以便击球。迅速地移动可占据场上的有利位置,争取时间和空间。队员能否及时移动到位,直接影响着技战术的质量。移动是由起动、移动步法和制动三个环节所组成。

(一)起动

起动是移动发力的开始,它的快慢是移动的关键,起动的速度取决于正确的准备姿势、反应能力和腰腿部的速度力量。在排球比赛中,应根据场上的情况,采取不同的准备姿势,以利于随时改变移动方向和迅速移动。

在正确的准备姿势基础上,以前腿为支撑,同时收腹使上体向前倾斜,后腿迅速用力蹬地向前迈出,使整个身体急速向前起动。

【要 点】

①根据场上的情况,采取不同的准备姿势。身体重心越高,稳定性就越小,起动越快。

②起动的力学原理是破坏平衡。当人体向前抬腿,身体失去平衡而前倾,达到了起动的目的。收腹和上体前倾,有利于身体重心的前移和降低,从而使蹬地角减小,增大了后蹬的水平分力,达到快速起动的目的。

③起动时的主要动力来源于蹬地腿的肌肉爆发式的收缩,蹬地腿预先拉长的肌肉爆发力越大,起动就越快。

稳定性取决于重心高度和重心在支撑面上的投影点距支撑面相应边界的距离。起动方向上的稳定角越大,起动越慢;稳定角越小,起动越快。

(二)移动的基本步法

1.并步与滑步

当来球距身体一步左右时可采用并步移动,如向前移动时,则后腿蹬地,前脚向来球方向跨出一步,后腿迅速跟上做好击球准备。当球在体侧稍远时,并步不能直接近球时,可快速连续并步,连续的并步即滑步。

2.跑步

球离身体较远时需用跑步,采用跑步移动时,两臂要配合摆动,根据来球的方向,边跑边转身,并逐渐降低重心,保持好击球准备。

起跑的步频要快,步幅应由小到大。转身跑步必须回头看球。

3.交叉步

以向右交叉步为例。上体稍向右转,左脚从右脚前面向右交叉迈出一步,然后右脚再向右跨出一大步,同时身体转向来球方向,保持击球前的姿势。

4.跨步和跨跳步

跨步比交叉步移动距离近,便于接1 2米处低球。移动时步幅较大,身体重心较低,如向前移动,则后脚用力蹬地,前脚向前跨出一大步,膝部弯曲,上体前倾,身体重心移至前腿上,可以向前、向斜前或向侧方。跨步过程中有跳跃腾空即为跨步。

侧跨步

前跨步

5.综合步

以上各种步法的综合运用。

【要 点】

并步的特点是容易保持平衡,便于做各种击球动作,主要用于传、垫球和拦网;

跨步适用来球较低、离身体1 2米左右垫击时使用;滑步适用于来球较远、使用并步不能接近球时使用;

当来球距体侧3米左右时,可采用交叉步,其特点是步子大、动作快、制动强,主要用于二传、拦网和防守;

距身体更远时,可采用跑步。

(三)制动

制动是移动的结束,也是击球动作的开始。在快速移动后,为了保持稳定的击球姿势,必须经过制动,克服身体移动的惯性,以便于完成下一个击球动作。

制动与起动是完全相反的过程。制动时,最后跨出一大步,跨出脚蹬地,从而获得一个地面对人体的支撑反作用力。其与重力形成的合力的方向与人体运动方向相反,从而使身体运动速度减慢,直到停下来。

影响制动快慢的因素有两个:一是支撑反作用力的大小。支撑的反作用力越大,制动越快;二是支撑反作用力与地面的夹角的大小。夹角越小制动越快。排球运动中往往可以通过重心下降、上体后仰等来减小其夹角。

常用的制动方法主要有两种,即一步制动法和两步制动法。

1.一步制动法

一步制动时,在移动最后跨出一大步,同时降低重心,膝部和脚尖适当内转,全脚掌横向蹬地,以抵住身体重心继续移动的惯性力,并以腰腹力量控制上体,使身体重心的垂直线停落在脚的支撑面以内。

2.两步制动法

即以最后第二步开始做第一次制动,紧接着跨出最后一步做第二次制动。

【要 点】

①制动不应跨大,膝部、脚尖要内转。

②两膝弯曲,重心降低,上体后倾。

③一步制动法多在短距离移动之后,前冲力不大时采用;两步制动法多在快速移动之后,前冲力较大时使用。

小结

准备姿势是为了便于完成各种技术动作及快速移动而采取的合理的身体姿势。合理的身体姿势是指既要使身体重心处于相对稳定状态,又要便于移动和完成各种击球动作,为迅速起动、快速移动及击球创造最好条件。

移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的距离和位置,以便击球。迅速的移动可以占据场上有利位置,争取时间和空间。队员能否及时移动到位,直接影响技战术的质量。在比赛中,应根据场上的具体情况,采用不同的准备姿势,这样有利于随时改变移动方向和迅速移动。

排球的基本技术不包括什么

错误

排球的基本技术不包括哪些

1、排球规则规定,比赛中每当交换发球,队员要进行(顺时针)轮转。
2、排球基本技术主要有(准备姿势与移动)、(传球)、(垫球)、(发球)、(扣球)、(拦网)。
3、从进攻线到中线之间的区域为(前场区)。
4、目前国际排球比赛采用(每球)得分制。
5、排球比赛是由每队(6)人,在长(18)米,宽(9)米,中间用网隔开的场地上进行的。
6、排球“中一二进攻”,二传站在(3号位)位置。

判断题:
1、排球场界线宽均为5厘米,但不包括在场地范围内。错
2、发球队员在击球时踏及发球短线,视为在发球区外发球犯规。对
3、垫球的部位在手腕上方10厘米处的地方。对
4、过中线犯规是指该队员的脚的一部分踩到对方场区的犯规。错
5、一方发球后,双方场上队员可以在本方场区随意交换位置。对

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