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网球如何打好正手击球

「网球如何打好正手击球」网球如何打好正手击球技巧

球探体育 球探体育 发表于2022-09-20 16:18:41 浏览91 评论0

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网球如何打好正手击球

小章教你打网球:网球的正手击球如何练习?网球教练亲自示范讲解

「网球如何打好正手击球」网球如何打好正手击球技巧


准备姿势。这时球员面对球网,两脚分开、略宽于肩,双膝自然微曲,上身稍向前倾,下颊微向上抬,双眼注视来球,左手拿着球拍中点,右手握拍柄,拍头翘起,拍面与地面垂直或成约45°角.  
向右侧转动双肩。随着身体的转动,右手持拍也同时向后摆,并将拍头翘起约至眼睛的高度,手腕处于自然位置。当球拍充分后摆时,右手臂自然伸展。 
在向右转体时,以右脚跟和左脚的前掌为轴向右转动,使脚尖对着右面的边线,左脚向前跨出一步,使左肩对着球网,这时左手应位于靠近左腿前方或轻轻放在左腿前面.  
双膝略弯曲,随着向前挥拍击球的同时,身体的重心逐渐移向前脚掌.在球拍触球时,要紧握球拍,手腕用劲。当球被击中之后,跟进动作不应该停止,这时右手应继续挥拍跟进到达左肩的高度,以增强击球的力量。跟进动作结束后,右手持拍回到身体前方。左脚退回,重新还原到准备姿势,以待迎击下一个来球。 本回答被网友采纳

网球如何打好正手击球技术

看了楼上两位,感觉等于没说,我说说我的经验吧

什么时候打平击球:首先,对方的来球要高于网带,也就是差不多高于你的腰部,这时候才能打平击球,否则容易下网;其次,打平击球建议最好使用半开放式步法,因为打平击球时一般都是因为出了机会,要狠抽对方一板时才用,用开放式步伐更容易用全身发力;再者,打平击球要大幅度引拍,用来给击球蓄力;最重要的一点就是,很多人认为打平击球就是从上往下压着打,压着挥拍,其实这不全面,前场或近网时可以这么打,但在后场的平击球就得有一个小小的随挥,否则打平击球在后场很容易下网。

要注意的是:只有在出了机会再打平击球,一般和对手打回合时,都用上旋球,球弹跳高度不够时打平击球很容易下网

还有不明白的再问我


网球如何打好正手击球技巧

网球正拍击球
网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。由于现代网球速度的加快,不少网球爱好者过多地担心反手球质量,因此经常采用偏近于反手的正手握拍法,结果在正手击球时使用了许多手腕动作,一致造成偏差和失误。下面以右手握拍者为例介绍正拍击球的动作要领。(以后介绍的各项基本技术均以右手为例)。

正拍击球的动作要领

1.准备姿势
面对球网,双脚向前自然分开与肩同宽,双膝微屈身体略向前倾,重心落在双脚的前脚掌上,右手握拍,左手轻托拍颈,双肘微屈,球拍舒适地放在身前,托面垂直于拍头指向对方,两眼注视对方来球,作好击球准备。

2.后摆引球
当判断来球需用正拍回击时,转动双脚,左脚跟抬起并向右倾前方上步,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍(此为关闭式步法,适用于初学者转体;另一为开放式步法,左脚不必上步,两脚平站但需要更多的向右转体动作),引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定,挥拍转动约180度拍头指向后挡网。

3.击球动作(前挥击球)
从后摆进而向前挥动时紧握球拍,手腕后伸、固定,用力登脚,转动身体和挥拍,正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时的挥拍速度最快,球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。

4.随挥跟进动作
球触拍后,使拍面平行于网的时间尽量长些,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。

几种不同的正拍击球方法

从球的旋转性能分类,有上旋球、下旋球、平击球、侧旋球(内侧球)等不同旋转的打发,网球的各种打发于旋转很有关系,下面介绍几种不同的正拍击球法:

1.上旋球
正拍上旋球是球拍自后下方向前上方挥动摩擦整个球体产生球由后下方朝前上方转动,故叫做上旋球。这种打法是在击球时,加大向上提拉挥动的幅度,使球产生较为急剧的上旋。上旋球的特点是飞行幅度高,下降快,落地弹起的反射角度较小,前冲力较大。打上旋球最大的(优点)是便于加力控制,是正拍击球中既能发力重大,又能控制进入场区减少失误的击球方法,由于是在快速跑动调整精确的击球点很难,而上旋球者有较大的把握性,其他击法容易失误,另外,正拍上旋球的飞行路线呈彩虹状,过网后有急剧下降的特点,可以打出短的斜线球,把对方拉出场外回击取得主动。上旋球还是破坏对方上网的有利武器。教低的上旋球落在对方上网人的脚下,使其难于还击。

2.下旋球
和上旋球相反方向的是下旋球,俗称"削球"。击球时,球拍稍向后倾斜,挥拍是由后上方至前下方打球的后下部产生下旋转,球是由前上方向后下方旋转并向前飘行,过网时很低,落地后弹起也很低并伴有回弹(走)现象,下旋球的落点容易控制,也可以打对方的深区,常用于随击上网,可以协调连贯地把随击与上网结合起来,利用球的飞行时间和深而准的落点冲至网前截击;也可以做为变换旋转和节奏的打法,扰乱对方的节奏,使之失误。

3.平击球
挥拍击球的路线向上较平缓,击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部,用同样的力量击球,平击球的球速最快,球落地后前冲力大,球的飞行路线较平直,但其准确性和控制力较差,因此这种击法在比赛中较少使用。

4.侧旋球
击球时球拍由后部向内侧平行挥动(也称"滑击"),使球产生由外向内的侧旋转,故称侧旋球。这种球飞行路线呈水平向外侧的弧线飞行,落地后向外跳,常用于正拍直线进攻。
在实践中,球的旋转常是混合性能的,球的旋转与来球的方向、力量,旋转速度和击球时的挥拍路线、触球时的拍面角度等因素有关。因此,要掌握正拍击球的不同旋转球方法,需要在平时训练中反复练习。

网球怎样打好正手球

找到精确的发力点和发力时机才能使球速快,要全方位分析与练习:
1.1.头和肩的动作分析
1.1.1.头与肩部必须保持在一条直线上以保持平衡
球员在击球时眼睛注视来球,下颌抬起向前。有些球员的眼睛跟不上球,球拍经常打不准球。而最佳的击球效果是让球准确地击打在球拍的甜点上。如果能让眼睛紧盯住球的下半部分,注意力会更加集中,同时也更有利于降低重心,保证在恰当的高度击球。
1.1.2.肩部 肩带动手臂转动
在击球之前当由下肢力量传递到腰部时,(也就是腰部转到正面)突然停住,依据人体协调链原理,此时力量传递到上肢,由肩部的转动带动手臂,使手臂产生象挥鞭子一样速度击球。然而有些球员不能顺畅地利用肩部的力量击球,从而造成击球无力。
2.2.上体和躯干的动作分析
2.2.1.充分扭转,动作流畅,挥拍不要僵硬
不少人自认为自己力量强劲,在大力抽球时只顾用力抡臂,而不能充分地利用全身力量。击球时依据生物力学原理首先从下半身产生爆发力开始,然后是腰、上半身、肩、手腕依次连续将所有部位产生的力量全部传递到球拍上击球。
2.2.2.击球时手腕松动
我们在击球过程中,经常遇到当球拍触球时,拍面突然失去控制,致使球落地或回落下网,这种失误主要原因是握拍的手腕用力不当。而击球瞬间手腕处于“〈”形最利于发力。“〈”形可以保证将爆发力全部传到球体上。手腕一定是“〈”形才好用上力,而且不易松动。
2.2.3.击球时夹紧腋部
击球时手臂离身体过远,很容易失常,也很难保持击球的稳定性。从生物力学角度讲,击球时应尽量将球拍靠近身体,这样使旋转半径减小,从而增加了挥拍旋转的速度,也就是提高了角动量的发挥,从而增大爆发力。另外,同样向前推重物时一定要将两腋夹紧,才好用上劲,如果两腋部张开就用不上全身力量向前推动重物。击球也同理,双手击球时,则夹紧左侧腋部,可充分传导爆发力。
2.2.4.稳定的击球点
击球时或高或低,离身体距离—或过近或过远;前后距离—过早或过晚。击球点的不固定导致击球的不稳定,所谓击球点是球拍与球接触的那个点即为击球点。对于初学者和有了一定基础和水平的球员,如不注意选择一个固定的击球点,即使稍前或稍后的球也能打过去,但回球的效果和质量肯定不会很高。特别在有压力的关键时刻,就容易发挥失常,无法打出稳定的正手球。选择固定击球点的方法是:眼睛紧盯着球,用左手指向球来测定球与身体的距离和位置。在平时的多球练习中,要争取每一次正手击球都做到这些。
(1)保持在固定的、基本上与腰齐高的高度击球。当来球较高时,应迅速后退,让球落到与腰齐高的高度时击球;当来球较低时,应快速上前、屈膝、降低重心,让球同样保持在与腰齐高的高度击打。只要拍面垂直击打到球体上就能通过网。另外,此高度也是人体最容易发力的高度,腰的转动增加了力量,击球的力量就最大。
(2)在身体前侧方的一个恰当的固定点击球,这个击球点与身体的前后、左右的距离要固定。具体的位置是在前脚的侧前方,即在向前挥拍时,球拍随身体的自然前移、转动而挥到前脚的附近,拍面正对球网且与地面垂直,手臂保持有些弯曲、尚未打开伸直使球拍触及球的状态。是最有速度的点,因此在此点击球是比较有力量的。
(3)在球离身体的距离有手臂加球拍的长度时,挥拍击球不但轻松自如,且有利于拉球和发力。
(4)从引拍位置开始向前挥拍,到击中球的这段时间里要固定,也应根据来球的落地速度和旋转方向来判断。在球飞到击球点的一定时间前,要开始向前挥拍,并争取恰好在击球点击中球。
所以,只有固定了击球点,并保证每次击球都在这个点上,才能使击球具有更好的稳定性。
2.2.5.控制不住球打不到想要的线路
解决的办法用打算穿越5个球的意图去击球。击球时,从右膝的高度开始挥拍,在腰和膝之间捕捉到球。不要把来球作为“点”来捕捉,而是当作一条“线”,用准备穿越5个球的意图挥动球拍,保证球拍沿着击球方向做一平行地面的直线运动,才能很好地对球进行控制。
2.2.6.挥拍击球不稳定
挥拍击球不稳定,时好时坏。球找“点”拍走“线”。如果不能在合适的点击球,就不可能按自己的意图将球击出,所以,在意识中一定要把击球点放在第一重要的位置。但实际上,即使象阿加西这样的大师也不能保证每一个球都在同一击球点上击出。为了保证击球的稳定性,在击球瞬间的前后阶段,球拍要走“线”,即使击球点稍有不当,打出的球也能按照挥拍相同的方向飞出。这就是阿加西的秘密所在:击球找“点”,挥拍走“线”。练习方法是在场上与同伴抽球,将注意力集中在击球点上,连续20个球左右,找到自己感觉最佳的击球点,然后在最佳点处停止挥拍。接下来请同伴从侧面喂球,练习在最佳点击球,记住在击球瞬间的前后挥拍轨迹走的是一很短的直线,将这个动作深刻地记在脑海中。如果能象阿加西一样在稳定的击球点上击球而且挥拍走“线”的话,你的击球技术就提高了。
3.1.腿部和髋(腰)部的动作分析
击球时膝关节过分弯曲。 虽说应该确保低重心的姿势,但如果过分也会适得其反导致体势不稳定的情况。当遇到低球,击球必然要屈膝,可如果弯曲得使膝关节的位置超过了脚的位置就是屈的过分了。另外,站位时如果两脚距离过窄,屈膝成低姿势十分困难,而两脚间距比较宽,屈膝就比较容易获得低姿势。为了能够打出强力击球,可通过一些专门训练高点发力击球,经过不断地重复,渐渐就会习惯和掌握大力击球动作。练习:(1)站在网前,让球弹起,将球在高于网的位置用力击出,球拍越过球网,即随挥动作挥到对面场地上空, 这种练习主要保证高点击球,而且保证在前方捕捉到球。(2)站在发球线内进行强力击球练习,可击打自己抛出的球。熟练掌握之后,逐渐向后退下,做同样的练习,直至退到底线。如果对于缓慢弹起的球也能够进行大力回击,说明大力回击球技术已经有一定水平。所以适当屈膝运用下肢,转体等全身的爆发力。并且在击球过程中身体的“轴”丝毫没有晃动。稳定的“轴”保证了击球的稳健。

网球正手怎样才能有效击球

手腕真么可以低于球拍呢?那样的话旋转回少很多,落点不好掌握,力量也不可能100%传送到球上,对手腕的负担也重!要改掉!我也是东方试!记住球拍是手臂的延长,打点要和手腕再同一水平线上是最好的!有很多初学者都有这个误区,就是太注意手腕!你要注意肩和肘!手腕是不动的!这样长打的成功率才高,不容易落网和出结!够详细了吧!小旗一定要给我呦!!~~还有什么不明白的加我 本回答被提问者采纳

东方式正手击球分解教学



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