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小学排球双手正面颠球

「小学排球双手正面颠球」小学排球双手正面颠球视频

球探体育 球探体育 发表于2022-09-20 22:19:11 浏览91 评论0

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本文目录一览:

小学排球双手正面颠球

   排球 正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球 方法 ,它是各种垫球技术中最基础最简单的技术。排球正面双手垫球适合于接发各种球、扣球、拦 网球 等,有时也可以垫传球,在困难的时候用来组织进攻。正面双手垫球的基本手形有:抱拳式、叠掌式和互靠式等。以下是我分享给大家的关于排球正面双手垫球技术解析,希望能给大家带来帮助!

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  排球正面双手垫球技术要领

  一、动作要领:

  准备姿势:正面对准球,两脚开立(左右、前后)稍宽于肩,脚尖内收或朝前,脚跟稍提起,两膝弯曲稍内扣,上体稍前倾,重心靠前,落于前脚掌,两臂微屈置于肤前,两肘稍向内收,两眼注视来球。

  二、垫击手型:

  抱拳式:一手半握拳,另一手抱住握拳手,两拇指平行朝前。

  叠掌式:两手手指上下相叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前。

  垫击球时两臂自然伸直,两掌跟和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面。

  三、手臂触球部位:

  用腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球的后中下部。

  四、动作要点:

  正面对准来球,两脚开立,两臂并靠并插入球下,在腰腹前约一臂距离的位置上,用腕关节以上10厘米左右部位,触球的后中下部,并迅速蹬伸前移重心。击球时,两臂伸直夹紧,提肩压腕、前送,靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。

  五、易犯错误纠正:

  1.击球时机的掌握:学生在练习的过程中经常出现这种情况,对球的落点判断不好,会出现击球过早或过晚这样那样的情况,对高球的处理尤其明显,在这其中会出现击球“落空”的现象。

  2.击球部位不准确:主要是手的部位不准确。触球时,应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高,两臂间隙大而不好控制球,触球部位过低,垫球腕部不易垫稳。

  3.挥臂发力不协调:挥臂发力是指接球时,以肩关节为轴心,有下而上挥双臂击球,垫球时应配合蹬地、跟腰动作,使重心向前上方移动,手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领,正确的发力顺序,以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。

  排球正面双手垫球技术的动作解析:

  一、动作要领:

  1、垫轻球:采用半蹲位准备姿势,当球飞来时,双手成垫球手型,手腕下压,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。

  2、垫中等力量来球:动作方法与垫轻球相同,由于来球有一定力量,因此击球动作要小,速度要慢,手臂适当放松。

  3、垫重球:要根据来球的高低和角度,采用半蹲或低蹲准备姿势,击球时采用含胸、收腹的动作,帮助手臂随球屈肘后撤,适当放松,以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时,用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。

  二、动作技巧:

  首先,要做好准备姿势。判断好来球的落点之后,迅速移动到落点处,对正来球,成半蹲准备姿势站立,准备迎击来球。接着要形成正确的手型,当球接近腹前时,两手掌根靠紧,两手手指重叠后手掌互握,两拇指平行手腕下压,两前臂外翻形成一个平面。这样,在击球时,以腕关节以上10厘米桡骨内侧平面部位来承受来球的冲力,产生合理的迎、击球力量,使球柔和地垫出,以提高到位率。

  然后要准确击球,当球飞行到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,垫击球的后下部,身体重心随击球动作前移,击球点应保持在体前。击球者要协调用力,针对不同的来球力量,应采取不同的用力方法。

  垫轻球时,击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力,同时配合蹬地、跟腰动作,使身体的重心向前上方移动,整个手臂要适当放松,便于灵活地控制垫球的方向和力量;垫击中等力量来球时,要控制垫球的力量,主要靠来球本身的反弹力将球垫起;垫重球时,应采取收腹含胸的动作,帮助手臂随球后撤并适当放松,以缓冲来球的力量,在撤臂缓冲的同时,用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。

  最后要掌握好手臂的角度,根据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点,运用反射角近似于入射角的原理,调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

  排球垫球的技术要领:

  1,正面双手垫球

  正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.

  2,体侧双手垫球

  当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。

  3,背垫球

  判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

  4,单手垫球

  单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作。


 

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小学排球双手正面颠球视频

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内容来自用户:bgt1982

排球正面双手垫球模拟课堂讲课稿
尊敬的各位评委,大家下午好!
我模拟上课的课题是排球正面双手垫球,选自水平四、七年级第一学期排球单元的第2课时,上课人数50人。
    鸣哨集合。“面向老师成四列横队集合!”立正!  稍息!立正!向右看齐,向前看,报数,稍息,同学们好。
    今天我们学习排球正面双手垫球,我们这堂课目的是通过教学激发学生对排球运动的兴趣;掌握排球正面双手垫球技术的要领、练习方法和学法;同学们乐意多次重复练习,情绪高,气氛活跃;同学们敢于挑战自我,体验成功;课后我们共同畅谈一下技能收获,要求同学们在学习、练习中积极认真,团结协作,注意安全。请同学们检查一下自己的服装,将钥匙及其他佩戴的物品统一交到老师这边来,下课再取回;见习的同学出列。
    那下面先进行一下慢跑热身,听口令!立正,向右转,跑步走!一二一····立定,向左转,刚才我们进行了600米慢跑,接下来我们做一下准备活动,以5号同学为基准呈体操队形散开,要求动作舒展、大方、协调有力;头部运动(1.2.3.4.5.6.7.8……)、上肢运动(1.2.3.4.5.6.7.8……)、体转运动(1.2.3.4.5.6.7.8……)、腹背运动(1.2.3.4.5.6.7.8……)、跳跃运动(1.2.3.4.5.6.7.8……)……以中间这位同学为基准向中看齐,向前看,稍息!第二个环节小试牛刀秀,

小学排球双手正面颠球教学设计

击球点:球后下方
击球部位:两手臂腕关节以上10厘米构成的平面
动作概念:简单可以是一插二夹三提。 本回答被网友采纳
小臂接球,主动迎球 。即将要接触球时 夹肩 收紧手臂压腕 腿向前蹬 身体向前上方送(传统意义上的:提)

体育微课系列《排球正面双手垫球》



小学排球正面双手传球

楼上说的都对。你要通俗点的?传球:注意手的形状,刚练时迟球是好事(就是球在手停留时间过长)专业比赛中裁判会看属于犯规。手形就是大概持球时两手包住球,传球时大拇指往外推,其余四指拨球,这个可以看看别人的,自己可以对墙传练习,然后可以和队友对传。还有在场上接球时手指要硬,不然球会滑出去。垫球:半蹲,一般的准备姿势。不过手臂的击球位置很重要,大概手踝的那个骨头上十公分左右,那个地方使球平稳。身体稍稍前倾,手臂大概是45度,伸直!这个两只手要握一起。最好是左手包在右手里,两个大拇指露出来平放在一个水平面。这样也能保证手臂更好的接住球。开始也可以对墙练习。 不知道你懂没?其实你可以多看看经典的比赛或视频。有好处。练排球挺累的。平时要多做体能训练。加油吧、

排球正面双手颠球动作要领

正面双手垫球是各种垫球技术的基础,适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上,判断来球的路线与落点,迅速移动取位,把来球保持在腹部的正前方,两臂插入球下并对准来球。垫球时,利用蹬腿移体和提肩抬臂的协调动作,以两前臂所组成的平面击球的后下方,同时身体重心伴随击球动作前移,将球向前上方垫出。
1、准备姿势
准备姿势分半蹲和深蹲两种。半蹲主要用于接轻球及中等力量的来球;而深蹲则用于垫重球。比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫一般的轻球,故可采用半蹲准备姿势。做准备姿势时应正面对准来球方向,两脚前后开立,两脚距离稍宽于肩,后脚跟提起,前脚掌着地,两脚和两膝内收,膝部垂直面应超出脚尖。上体前倾,重心降低,并置于前脚掌的拇指根部,两肩的垂直面超出膝部。两臂微屈内靠,两臂自然下垂,两手置于腹前。两眼注视来球,两脚要保持“静中待动”的状态,随时准备移动。
2、击球手型
目前常用的击球手型有两种。一种是叠指法,两手手指上下重叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。两臂伸直夹紧,注意手掌部分不能相叠。另一种是包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行朝前,两掌根和两前臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。
3、击球点、击球部位
正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离,有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。击球部位过高,既不便于控制球,而且易造成“持球”或“连击”犯规;击球部位过低,垫在虎口上,球易不稳,对球的方向、力量控制不准。
4、击球动作
在判断来球移动取位的同时,应根据来球情况和击球的需要变化身体重心,使击球点保持在腹部高度的正前方,并将两臂迅速插入球下。击球时蹬腿提腰,重心随之前移,同时含胸提肩,压腕抬臂等全身协调动作迎向来球,将球准确地垫在小臂击球部位上。在垫击瞬间,两臂应保持平稳固定,身体重心和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。
5、击球用力
如果来球的力量小或垫出的球距离远,垫击必须加上抬臂动作,给球以反击力;如果来球的力量大或垫出的球距离近,则只需轻轻一垫,靠反弹力垫出;有时来球力量大,为了缓冲来球的力量,手臂还需顺势后撤,加上含胸收腹的协调力,使球得到缓冲而垫出。一般说来,垫球的用力大小与来球的力量成反比,与垫出球的距离成正比。
6、手臂角度
手臂角度对控制垫球的方向、弧度和落点的影响很大。根据入射角等于反射角原理叙述如下:第一,来球的弧度同垫击手臂的角度(与地面所成的角度)的关系:来球弧度高,手臂的角度应该小;来球的弧度平,手臂的角度应该大。第二,垫出球的弧度同手臂的角度关系:在来球弧度相同的情况下,要求垫出球的弧度低距离远,手臂的角度应稍大;垫出的弧度高,距离近,则手臂角度应较小。第三,手臂的反射面与垫出球的预定目标的关系:手臂的反射面必须对着出球的方向,有时击球点低,又要把球垫高,可以弯曲肘关节利用前臂的反射面把球垫高。以上三个关系是互相联系,缺一不可的。
排球正面垫球易犯错误及纠正方法:
(1)身体重心过高,应做好准备姿势,降低重心;
(2)两臂并不拢,用手打球,可用垫固定球纠正;
(3)击球时身体后坐或下蹲,可停下来做徒手模仿动作或垫固定球练习。
(4)抬臂动作过大,用力过猛,可采用连续自垫、对墙自垫改进;
(5)抬臂过高,击球点过高,可采用垫低球办法纠正。

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展示自我、相互提高!参赛组别:小学组参赛题目:排球正面双手垫球报送单位:北甸小学执教教师:吴艳华

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