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排球传球手势及动作要领

「排球传球手势及动作要领」排球传球手势及动作要领视频

球探体育 球探体育 发表于2022-09-20 22:28:08 浏览45 评论0

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今天我们来聊聊排球传球手势及动作要领,以下几个关于排球传球手势及动作要领的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

排球传球手势及动作要领

排球传球手势及动作要领教案

大学打过四年得过省运会冠军 实话 想学排球光看没用 要学我可以教你

排球传球手势及动作要领图解

排球中传球的训练技巧传球是一项细腻精确的技术动作,不仅需要有较高的手指手腕控制和调整球的能力,还需要有较协调的上下肢动作的配合。1正面传球(1)用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。(2)当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。(3)手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制球的方向。两拇指相对近“一”字形2背向传球(1)上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。(2)在头上方,比正面传球略偏后。(3)与正面传球相同,但触球时手腕要稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,击球的下部。3侧向传球(1)击球点偏向传球方向一侧,有利于达到向侧向传球。(2)上体和手臂向传球方向伸展,异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂,有利于向侧向发力,并保持良好的手型向侧向传球。点击查看【排球的传球有三种,它的训练到底该如何掌握?】原文出处

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排球传球的基本手势

手触球时,十指应自然张开成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧
食指全部和中指的2
3指节触球的后下部,无名指和小拇指在球两侧辅助控制传球方向,两拇指相对近“一”字形,两手间要有一定的距离。 本回答被网友采纳

汪茜排球课堂:传球时的手型和需要注意的地方


排球一传接球手势


正确手势动作:
一、手臂放球法
练习者做好准备姿势后用双手互握的手指拨球,让球沿手腕向前小臂方向滚动,待球滚动到手腕上5——10厘米的前小臂处停止,同时双臂夹紧上拉,双手互握手腕下压,做成垫球的静止动作30秒钟。
目的:使练习者明确垫球一瞬间时身体,双臂双手腕的动作正确做法,了解手臂垫球的正确部位。
二、自抛自垫法
练习者做好准备姿势后把球上抛,迅速含胸,夹臂,挺肘,双手互握手腕下压,待球下落,进行垫球。这时手臂要抬平些,使球直上直下,垫发球高度为头上1米左右。
目的:明确垫球动作,掌握正确的垫球手臂部位,培养球感。
三、拍手垫球法
同“二”练习,增加每垫一球后必须拍一次手再垫球,也可拍二到五次手后再垫球。
目的:养成垫球后必须放开手的正确动作,通过多次练习,培养正确双手互握手腕下压动作,避免手腕互握有偏差,手臂有高低的错误产生。
四、高低垫球法
练习者自抛自垫一高一低球的练习,低球在头上1米左右,高球在头上3——4米左右。
目的:让练习者上下肢配合用力击球,培养掌握控制力量来垫轻重不一地球的能力。
五、对墙垫球法
练习者离墙4——5米,下蹲,双手持球抛向墙面,当球触击墙面反弹回来,迅速将球再次垫击,如此反复进行练习。
目的:培养身体协调用力,掌握臂面垫球的角度和球体墙面反弹速度。
扩展资料:
打排球须知
规则要清楚。排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错的位置是按照顺时针方向。
注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标,如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪,表明运动过量。当然如果始终保持在“面不改色心不跳”的程度,那也不可能达到运动的目的,还需要再加点量。
鞋子穿运动鞋。在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。
热身运动。先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。 本回答被网友采纳

网友评论:
网友id:76303101

传球的基本手型 两手自然张开成半球型,手腕稍后仰,两拇指相对成“一”字或“八”字,两手间有一定的距离.传球的基本动作 正对来球,采用稍蹲准备姿势,双手成传球手型抬起置于前额,当来球接近前额时,开始蹬地、伸臂,两手微张向前上方迎球.击球点在额前约一球远近,当手触球时,用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向,主要靠蹬地伸臂、手指手腕弹力、全身协调用力将球传出.技术要点:手型,协调用力. 正面双手传球练习方法

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