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排球专项准备运动

「排球专项准备运动」排球的准备运动

球探体育 球探体育 发表于2022-09-21 17:00:32 浏览73 评论0

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今天我们来聊聊排球专项准备运动,以下几个关于排球专项准备运动的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

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排球专项准备运动

排球运动准备姿势动作的要领:

「排球专项准备运动」排球的准备运动

1、双脚略分前后地站立,使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点,站右侧就右脚放前面一点。

2、膝盖有所弯曲,有所俯身,便于快速移动全身。

3、两条前臂房放在胸前,便于朝各个方向伸手。

4、抬头,双眼时刻盯住球本身。

目的:

为了及时起动、快速移动,以便在合理位置上完成各项技术动作,达到战术目的,要求思想高度集中,身体处于最合适的移动和防守状态之中。

扩展资料:

排球运动的基本技术分为六大项 :准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。

正确的准备姿势按其身体重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三种。其中半蹲运用最多。

稍蹲和低蹲与半蹲基本相同,只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲。

参考资料来源:百度百科-排球准备姿势

参考资料来源:百度百科-排球

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排球运动的准备姿势动作要领:
(1)双脚略分前后地站立,使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点,站右侧就右脚放前面一点。
(2)膝盖有所弯曲,有所俯身,便于快速移动全身。
(3)两条前臂房放在胸前,便于朝各个方向伸手。
(4)抬头,双眼时刻盯住球本身。
目的:
两脚掌适当稍内扣的话,你会发现移动更好用力,受阻也少。

譬如,当向左侧移动时,起步时右脚为主发力脚,要是右脚尖内扣更好用力些,比向后退时更加明显(向后退是人最慢的动作)
排球运动准备姿势动作的要领:
1、双脚略分前后地站立,使身体正面朝向场内。简单来说站左侧就左脚放前一点,站右侧就右脚放前面一点。
2、膝盖有所弯曲,有所俯身,便于快速移动全身。
3、两条前臂房放在胸前,便于朝各个方向伸手。
4、抬头,双眼时刻盯住球本身。
目的:
为了及时起动、快速移动,以便在合理位置上完成各项技术动作,达到战术目的,要求思想高度集中,身体处于最合适的移动和防守状态之中。

扩展资料:
排球运动的基本技术分为六大项
:准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。
正确的准备姿势按其身体重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三种。其中半蹲运用最多。
稍蹲和低蹲与半蹲基本相同,只是两膝与躯于弯曲程度大于或小于半蹲。
参考资料来源:搜狗百科-排球准备姿势
参考资料来源:搜狗百科-排球
个人见解:
玩全场(比赛)的时候,要知道自己在场上的位置,即了解自己在这个位置需要的是什么。
二传:面对队友注意看球,了解一传击球后球的位置,并且分配好战术传球即可。后者较内涵,战术五花八门有很多要学的。
一传:一般两个底角的一传(5、6号位)当对方进攻时,要兼顾两条线,一条为对角线防守,这时候要半蹲一点点,身体略微前倾,面向对角线;一条为直线,对方有可能直线进攻,所以要面对直线微蹲,身体略微前倾,随时准备好接球。总的一句话概括,对方进攻时球在哪个位置,你就面对哪个方向,然后做好接球准备,第一步启动快点。
前排(1、3、4):这几个位置防守时也有两个主要任务,一个跟2传做好拦网配合;另一个则是防止吊球,对方佯装扣球却轻吊对角线和我方场地中心点这两个点是吊球常用点,防守好即可。进攻则看战术安排交叉跑位。 总的来说准备姿势看位置,第一下最好给后排接,前排做好进攻准备,

排球专项训练内容

排球的准备运动

先跑两圈,然后从上到下:头、肩关节、腰、腿(拉韧带)、膝关节、踝关节。如果是体育课的话,活动量不是太大,按顺序稍微活动一下就可以了;如果是训练就要认真了,准备活动就要做半个小时呢。 本回答被网友采纳
跑步,原地做些基本热身动作。
从上到下:头、手、肩关节、手臂、腰、腿、膝关节、踝关节等都要做一下活动。
从A处跑到B处,到达A,B点时手要点下地再返回,人多可以分组稍微比试下,这个很常见的。
1、先跑两圈,然后从上到下:头、肩关节、腰、腿(拉韧带)、膝关节、踝关节。
2、如果是体育课的话,活动量不是太大,按顺序稍微活动一下就可以了;
3、如果是训练就要认真了,准备活动就要做半个小时呢。
主要是肩部以及腰部要活动开,另外手腕脚腕也不能落咯,跑上几圈还是有必要的

运动训练排球专项考试内容

起源:排球运动起源于美国。1895年,美国麻省霍利约克城基督教青年会干事威廉摩根创造了一项球类游戏:人们分站在网球场球网的两侧,用篮球胆之类的球托来拍去,击球的次数不限。这就是排球运动的雏形。摩根给这种运动形式取了一个有趣的名字“Mintonette”,意即“小网子”。
首次排球比赛是1896年在美国斯普林费尔体育专科学校举行的。出场人数由双方共同商定,不限多少,但必须相等。一位兴致勃勃观看比赛的名叫哈尔斯的博士将此项运动命名为“volleyball”,即“空中飞球”或“空中截击”的意思。从此,排球—“空中飞球”开始起飞。1897年7月在美国体育杂志上公开介绍了排球比赛的打法及简单规则,从此排球运动在美国逐渐开展起来。
传播:美国是排球运动的发祥地,6人制排球传入美洲的时间较早。1907年传入加拿大,1905年传入古巴,1912年传入乌拉圭,1914年传入墨西哥。
排球运动传入亚洲的时间是1900年传入印度,1905年传入中国,1908年传入日本,1910年传入菲律宾。排球运动在亚洲发展过程经历了16人制、12人制、9人制,直到20世纪50年代初才正式开展6人制排球运动。
1917年传入欧洲是6人制,所以欧洲的排球运动发所以非洲的排球的技、战术水平一直处于落后的位置。
亚洲地区开展六人制排球之后,特别是中国首创的快球打法得到迅速传播后,水平提高较快,六十年代即变成一支能与欧洲强队相抗衡的力量。首先是日本女排刮起“远东台风”,从1962年到1967年,连夺三次世界性比赛的冠军。六十年代末日本男排又跻身于世界先进地位。
国际排球联合会简称国际排联。1947年根据法国排协倡议在巴黎成立。初创时只有13个会员,现有214个协会会员,分属欧洲、亚洲、非洲、中北美和加勒比地区,南美5个洲级排球联合会。国际排联的正式工作用语是法、俄、英、西班牙语,总部设在瑞士洛桑。第一任主席法国人鲍尔·黎伯,现任主席墨西哥人阿科斯塔。
中国排协1952年为国际排联的临时会员,1953年为正式会员,1958年退出,1974年恢复国际排联的会员资格。国际排联的主要赛事有:世界排球锦标赛(02)、奥运会排球赛(04)、世界杯排球赛(03),均为每四年举办一次。06年世界排球锦标赛在日本举行,女子比赛的时间是10月31日到11月16日,男子比赛的时间是11月17日到12月3日。
第一阶段:1950—1965年,继承9人制排球技战术的打法,学习东欧技术,提出“技术全面,战术多样”的技、战术指导思想。我国排球训练工作的方针是“三从一大”,即从难、从严、从实战出发,坚持大运动量的训练,使我国排球运动水平又有了明显的提高。这一时期我国不仅学习日本女排的先进技术,也结合自己的特点创造了“平拉开”扣球技术和盖帽式拦网技术,对世界排球运动的发展起到了促进作用。
第二阶段:1966—1971年,十年动乱给我国体育事业带来了一场空前浩劫,中断参加世界比赛八年,技战术水平下降与世界强队差距被拉大。
第三阶段:1972—1978年,在党和国家领导人的关怀下,体育竞赛得以恢复。排球界总结过去、发展创新,发展了“前飞”、“背飞”等“空间差”进攻打法,使我国的技战术水平得到迅速的提高。从此我国排球进入快速发展阶段,为冲出亚洲走向世界打下了坚实的基础。
第四阶段:1979年—1986年,男女排双获亚洲冠军;男排在世界杯预选赛,先输两局,第三局6:12落后的情况下反败为胜,极大地振奋了民族精神,“振兴中华”的口号响彻祖国大地。1977年第三届世界杯男子排球赛,我国男排获得第5名的好成绩。
1981年我国女排在日本举行的第三届排球世界杯赛中以7战7捷的战绩,第一次获得世界冠军的称号。1982年在秘鲁举行的第九届世界女排锦标赛中再次夺冠,1984年中国女排在美国举行的第23届奥运会排球赛中再次问鼎,第一次在奥运会排球比赛大厅内升起了中国的五星红旗。
1985年在展较快,技术水平也较高,始终名列世界排坛前茅。
排球运动传入非洲的时间最晚,1923年传入埃及、突尼斯等国,日本举行的第四届女排世界杯、1986年在捷克斯洛伐克举行的第十届世界女排锦标赛中,我国女排又相继夺得冠军,创造了世界女排大赛中五连冠的新纪录。女排荣获“五连冠”创造了排球史上的一个奇迹,全国掀起了学习女排“拼搏”精神的浪潮,对促进现代化建设和振
奋中华民族精神起了巨大的作用。
第五阶段:1987年以后,缺乏创新,成绩有所下降,95—96年成绩有所回升,排球界通过改革来促进训练水平的提高,努力实现中国排球的再次腾飞。中国女排在2003年首次获得大奖赛冠军,并历经十七年之后重新夺得世界锦标赛冠军和2004年雅典奥运会冠军。
中国贡献发明“插上”战术创造“平拉开”首创快攻“单脚背飞”“盖帽”拦网
准备姿势的作用:准备姿势是为了有利于起动、移动,使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。
起动的作用:起动是移动的开始,是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置,使身体便于向某方位快速移动。起动的快慢和准确程度,决定着移动取位及时与否。
移动的作用:及时、准确、快速的移动是击球前合理取位,以及寻找最佳击球点的前提。
“中一二”进攻战术阵形:三号位队员作二传,将球传给四、二号位队员进攻的组织阵形。
“边一二”进攻战术阵形:二号位队员作二传,将球传给三、四号位队员进攻的组织形式
“插上”进攻战术阵形:二传队员由后排插上到前排作二传,将球传给前排四、三、二号位队员进攻的组织形式。
球网的规格:球网为深色,网长9.5米,宽为1米,网孔10cm×10cm,网上沿缝有5厘米宽的双层白帆布。
标志带:两条宽5厘米,长1米的白色标志带,应分别设在球网两端并垂直于边线和中心线的交接处。其宽度应计算在场内上空。
标志杆:长1.80米,直径10毫米。在一端80厘米长度上,每10厘米应涂红白相间的颜色,其余部分为白色,分别装在球网两端的异侧面上。
网柱:高2.55米,两网柱应垂直固定在两条边线以外0.50-1米的中线延长线上。
球的颜色应是一色的浅色或彩色球的圆周为65cm-67cm球的质量为260克-280克球的气压0.3kg/cm2_0.325kg/cm2
允许发球发球8秒
轮转与轮转错误:接发球队获得发球权后,该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置。若没有按照轮转次序进行发球则判为轮转错误。
位置错误:发球击球瞬间,双方任何一名队员(发球队员除外)不在规则规定的位置上,则构成位置错误犯规。
替换:每局每队最多可替换六人次,自由防守人无此限制,但只能替换后排队员。
自由球员的规则如下:
1.球队可以设有自由球员,但最多只登记两人。
2.一队在比赛时只能有一位自由球员在场上。
3.自由球员必须身着与其他同队球员明显不同颜色的球衣
4.自由球员的替补不计入普通球员的替换次数(不纪录)。
5.自由球员的替补必须于一球落地之后至第一裁判发球哨音响起前完成(教练无须请求自由球员的替补或使用号码牌);并只限于替换同一人,且同一自由球员的替换至少须以一球的往返为间隔(即一次死球)。
6.记录表须注明自由球员。
7.自由球员不得列于轮转表上,但可于比赛前替换上场。
8.自由球员的轮转只限于后排。不得发球或轮转至前排,并不得拦网或企图拦网。
9.如球的位置高于网高,自由球员不得于场上任何位置将球处理过网至对方场地。
10.如第二传球为自由球员于前排以高手将球传出,则第三球攻击高度不得超过网高。
11.自由球员不得为球队队长。

排球专项体能训练的内容

女排训练的内容,也就是教练制定的内容,让他们训练什么,他们就训练什么,基本都是从跑步学起,然后就是主要的就是排球的训练
我好像在电视中看到女排训练的内容,首先是体能方面,尤其是日常的健身教,健身设施必须要有,如果尤其是那些它可以帮助我们进行手部,腿部锻炼的
女排训练内容,我觉得像这种女排的训练内容肯定是需要咨询下专业人员,只有他们才会了解

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