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排球托球如何快速传满三十个

「排球托球如何快速传满三十个」排球托球如何快速传满三十个人

球探体育 球探体育 发表于2022-09-22 05:23:22 浏览50 评论0

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排球托球如何快速传满三十个

技术要领:
  插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
  夹:是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
  提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
  移:移动到位,正面对准来球。
  蹬:手臂击球时,下肢伸腿蹬地。
  跟:重心随球向前。
我打排球7年了!球要垫在小臂上!有很多人都用手垫球是不对的!应该是小臂!不要用手去打球!因为没有练过排球的人是没有手感的!要用腿送!尽量保证不要用手打!那样球就不好控制了!你先试试!有不懂的再问我!一开始练可能小臂会有些疼和瘀青!但是没关系!过一段时间就好了...其实还是手感很重要!你可以试试经常垫一垫!肯定会有进步的!
多联系
,我记得小学我的教练一天不知道要叫我们垫多少球,刚开始对着墙壁,后来就2个人对垫,如果你对着墙壁垫能有500下球不落地,那就很ok了,这样你垫球功夫绝对没问题了,

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  托球是指垫球

  一)垫球技术在比赛中的作用
  垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。垫球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础,是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。

  (二)垫球技术的动作方法
  1、正面垫球:
  (1)准备姿势:正面对正来球方向,两脚开立舟宽于肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌着地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置于腹前。
  (2)手形、击球点和触球部位:当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便于控制用力大小并可根据垫球的方向,调整手臂的角度。
  (3)击球用力:两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上抬力量增加球的力,同时配合趴地跟腰动作,使身体重心向前上方移动。击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。垫球时,还应根据来球的力量控制手臂的动作,垫轻球时采用上述动作。垫中等力量的来球时,由于来球有一定速度,因此,垫球时的抬臂动作要小,速度要慢,主要靠来球本身所造成的反弹力将球垫起。垫重球时,应采用收腹含胸的动作,手随来球屈肘、后搞通,缓冲来球力量,控制垫球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时,手臂在缓冲用力过程中,要采用屈肘翘腕的动作把球垫在手腕部位的虎口处。 2、侧面双手垫球:
  在身体两侧用双臂垫球的动作称侧面垫球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧垫球可以扩大防守范围,但不易控制垫球方向,因此,在来得及移动的情况下,最好采用正面垫球。当同右侧飞不,左脚前脚掌内侧蹬地,右脚向右跨出一步,右膝弯曲,重心随即移至右脚上,两臂夹紧向右伸出,左肩微向下倾斜,用向左转腰和提右户的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。侧垫时,不要随球伸臂,这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球,
  还应注意两臂不要弯曲,以保持手臂击球,颊避免因手臂动作影响垫球效果。

  3、背垫球:
  背垫就是背向垫出球方向,从体前向背后的垫球。当球飞出较远而又无法进行正面调整传球时,或第三次被动击球过网时采用。 背垫时,判断好球的飞行方向,先要迅速移动到球的落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插在球下。击球时,蹬地抬头挺胸,展腹后仰,直臂向后上方摆动抬。在背垫低球时,也可以有屈肘、翘腕动作,以虎口处将球向后上方垫起。

  4、跨步垫球:队员向前或向体侧跨一步的垫球称跨步垫球。跨步垫球主要运用在接发球和防守中。

  前跨垫球:当来球低而远时,看准来球落点,向在出一大步,屈膝深蹲,重心落在跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两臂前伸插入球下,用前臂垫击球的后下方。
  侧跨垫球:当来球至右侧时,右脚向右侧跨出一大步,屈膝制动,重心移至跨出腿上,上体前倾,臀部下降,两 臂插入球下,用前臂垫击球的后下部。

  5、单手垫球:
  当来球低、速度快、距离远、来不及用双手垫球时,可采用单手垫球。这种垫球动作快,手
  臂伸得远,可扩大控制范围,但由于手臂击球面积小,不容易控制球。
  当球在右侧向右跨出一大步,上体向右倾斜,重心移至右腿上,右臂伸直,自右后方向前摆
  动。用前臂内侧、掌根或虎口处垫击球后下部。

  6、挡球:
  当来球较高、力量较大、不便于利用传球时,可采用挡球。
  双手挡球的手形有抱拳式。
  抱拳式挡球的手法是:两肘弯曲,一手半握拳,另一手外抱,两掌外侧朝前。
  并掌式挡球的手法是两肘弯曲,两虎口交叉,两掌外侧朝前,合并成勺形。挡球时,前臂放松,两肘朝前,手腕后仰以掌外侧和掌根组成的平面挡击球的下部。击球瞬间,手腕要,用力适度,击球点在额前或两则肩上。
  应该多多的练习!

网友评论:
网友id:78256226

可惜那时没有排球赛,打篮球是在与我们打球时边打边学的,她很... 手快腿快速度快,正因为她的速度快,所以她的断球能力谁也比不...

「排球托球如何快速传满三十个」排球托球如何快速传满三十个人

网友id:65527344

俊益因为勇敢也获得了三十积分的奖励.热火朝天的“斗牛”游戏... 我快速把鱼钩提出来,只见小胖鱼被挂在鱼钩上拼命甩动着尾巴挣...

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