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排球垫球用什么球

「排球垫球用什么球」排球垫球用什么球好

球探体育 球探体育 发表于2022-09-22 08:43:59 浏览96 评论0

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排球垫球用什么球

垫球的时候,尽量保持胳膊夹紧,可以先自己试着用力的绷自己的胳膊,垫的时候,让胳膊水平的击球,让球均匀的落在两胳膊中间,以肩部为轴,带动胳膊运动,千万不要弯曲小臂。

动作要领主要有三点:
插——及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
夹——是指两手掌相握,掌根紧靠,拇指紧贴,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
提——由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下送球。

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排球垫球用什么球最好

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(1)模仿试作。
  ①垫球手型的练习,集体原地试作,教师检查纠正。注意垫球动作要合理;小臂要夹紧;手臂要伸直;垫击面要平整。
  ②徒手试作,原地徒手模仿完整的垫球动作,要做得正确、协调、用力合理,准确。
  
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(2)垫击固定球。
  两人一组,一人持球固定在小腹前高度,另一人从准备姿势开始,做垫击动作,但不将球垫出,只体会击球的动作。击球手型和触球部位要正确,注意全身协调用力。
  
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(3)垫击抛来球。
  两人一组一抛一垫。球要抛准,尽量固定抛球的高度、速度及落点,垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后,再逐渐加大难度,适当将球抛在练习人的前后、左右,要求练习者移动后仍作正面垫球。
  
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(4)对墙自垫。
  一人一球对墙自垫。要求距离1.5米左右,认真体会用力顺序,体会动作要领,注意击球部位。对墙自垫能熟悉球性,增加球感。对墙自垫熟练了,能准确体会球的力量大小,提高垫击动作的准确性。
  
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(5)对垫。
  先练习原地对垫,再练习移动对垫,逐步提高练习的难度,但要求在上述练习中,都必须采用正面垫球。
  示例一:两人一组,相距4米,连续垫。
  示例二:两人一组,先自垫一次后再垫给对方。
  示例三:两人对垫,一人固定不动,另一人向前后左右移动后垫球。也可两人都移动垫球,要求位置适当,球要高些,都采用正面垫球。
  
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(6)不隔网的接垫球练习。
  开始阶段,球尽量要求发准,力量也不宜太大,垫球者都采用正面垫击,力争将球垫准。
  示例一:两人一组,相距9米以上,一人抛掷球,另一人对正来球后将球垫起,若干次后交换。
  示例二:2—4人一组,一人发球,另外的人轮流垫球。要求做好准备姿势,对正来球后垫击。
  示例三:教师在12米以外掷低平球,要求队员在教师扔球前降低准备姿势,以较低的身体姿势来接球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。
  
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(7)隔网的接球练习。
  接球者判断来球后迅速移动取位,对正来球后将球垫到二传位置上。
  示例一:教师在半场中央抛不规则高球,学生在另半场用正面双手垫球。要求垫击者移动快,判断迅速准备。此练习能提高学生的判断及移动能力,可分两组,一组拣球,一组做练习。注意抛球位置要合适。
  示例二:两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其它同学两人一组轮流接发球。要求接发球的队员将球垫起,然后不接发球队员再第三次垫球过网。
  示例三:一发三接练习。一人发球,三人接球,要求三人互相配合,将球垫到2、3号位之间。若干次后交换。
  示例四:六人站位接发球练习。根据本队情况,站好接发球位置,讲清每人应负责的区域,用正面垫击球。垫球水平较熟练时,也可采用六人对六人的垫击比赛。要求一次过,一律用正面垫击球。
  示例五:教师站在网一侧高凳上,学生站在网另一侧成一种纵队。(有拣球送球者)教师扣球,学生用正面或低姿垫球防守。防守完迅速到排尾,依次进行。此练习可提高学生接重球球感,加强场上意识。

排球垫球用什么球比较好

垫球的分类:1)双手垫球(不倒地垫球),包括正面垫、体侧垫、跨步垫、伴跪垫、背向垫、挡球。2)单手垫球(倒地垫球):包括滚翻垫、侧倒垫、前滚垫、鱼跃垫。
按动作方法,可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。 本回答被提问者和网友采纳
可分正面双手垫球、正面低姿垫球、体侧垫球、单手垫球、背向垫球、前扑垫球、滚动垫球、鱼跃垫球、侧倒垫球、单手垫球、、挡球等。
一般都是双臂合一垫球的

排球用哪里垫球

排球是我们休闲娱乐的时候经常开展的一项活动,但是很多人不知道打排球的正确姿势。那么排球垫球的击球点在手臂的哪个位置呢?排球垫球的击球点在手臂两个手腕的上方大约十厘米处的前臂内侧。在垫球的时候,两手臂要插在排球的下方,垫球的时候腿要蹬地、提腰、压腕、顶手肘把球垫出。在垫球的时候要注意判断来球的方向,正确选择是正向垫球还是背向垫球。其次是腿部一定要发力,手臂要夹紧,才能更好的将球垫出。垫球一般有单手垫球、背向垫球、正向垫球、跨步垫球、前扑垫球等方式,要注意根据场上情况灵活变化方式。

排球垫球有几种方法

按动作方法,可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。



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时刻保持蹲低的姿势 接球的时候,切忌在高点垫球,尽量控制在你的下巴以下的位置去垫球,下巴以下!在准备姿势当中,脚打开与肩同宽,膝盖弯曲(不是腰弯!),重心保持在前面的脚上,蓄势待发,垫球也是有一个蹲→起的节奏,如图:击球面 初学者必须正面击球,毫无质疑的,别跟着老队员左右两边甩臂去垫球,接发球的时候,特别是接大力跳发,必须正对着球,三角形的击球面很重要!垫完一个球手还必须保持直的,不得弯曲!弯曲勾起的动作证明你基础需要继续提高.击球点 击球点差不多在你喜欢带首饰的位置,手腕以上一个手掌的覆盖面,切忌不要垫到拳头的部位,这样球就不是由你来掌控的了!拇指捏紧往下压,别忽略了这个细节!

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