×

如何快速纠正打排球的动作

「如何快速纠正打排球的动作」如何快速纠正打排球的动作方法

球探体育 球探体育 发表于2022-09-22 08:45:56 浏览54 评论0

抢沙发发表评论

今天我们来聊聊如何快速纠正打排球的动作,以下几个关于如何快速纠正打排球的动作的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

如何快速纠正打排球的动作

准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。
  准备姿势和移动:准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的,因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球,保持好人与球的位置关系,以保证击球动作的合理。
  比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跨步和跑步 。
  传球:传球是在额前上方用双手(或单手)借助蹬地 、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给前排队员进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。
  垫球:是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
  发球:由队员自己抛球,用一只手将球从网上空两标志杆内击入对方场区的技术动作。发球是比赛和进攻的开始 。是排球技术中唯一不受别人制约的技术动作。攻击性强的发球不仅可以直接得分,还能破坏和削弱对方的进攻,打乱对方的部署,在心理上给对方造成威胁。
  扣球:跳起在空中用一只手臂作弧形挥动 ,用手将本方场区上空的球,从两标志杆内的球网上空击入对方场区的技术动作。扣球在比赛中是进攻最积极最有效的武器,因此是得分、得权的主要手段。
  拦网:队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌,在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起,减轻后排防守的压力,为本方组织反攻创造条件。拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死,在比赛中是得分、得权的重要手段之一。
  排球战术:可分为个人战术和集体战术两大类 。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网 、后排防守6项个人战术 。集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。集体战术包括进攻战术和防守战术。进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后,全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球,以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高,又在网前适合扣球的位置,前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密,可在空中把球转移给其他队员的进攻打法 。防守战术包括4种阵形 :接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。 本回答被网友采纳
有兴趣自然很快学成,我就完了两年,第一年的前一个月基本熟悉排球,能垫球,垫得不多而已...后面开始找到球感就熟悉很多了...一年左右就会跑位了,救球了,现在两年的成绩是准确传球,跑位救球,接发球各种轻松......当然了,我的这两年并不是一直在打,我是上课玩玩而已,自己去玩的少,所以才化了两年时间...如果你有心速成的,天天找人一起玩,没人玩的就自己练习垫球,很快就成功的,关键是兴趣,不要中途而废......想当初打排球是为了她,莫非楼主也是这种情况?祝你早点成功......
多练习,一定要找准感觉。
我也想问这个问题,希望大家快来回答!

如何快速纠正打排球的动作方法

如何快速纠正打排球的动作方向

接一传球,双臂一定要伸直,小臂往外翻,这样才能接吻遗传。

怎么打排球正确姿势

扣球
起跳后,先挺胸抬头展腹,手臂屈肘向后上方抬起,身体成反弓形。利用收腹、转体收胸动作发力,带动前臂上甩击球,挥动要有提肩抬肘动作,前臂成弧形快速向前上方抽甩,在肩上方最高点击球。手触球时,用全掌包住球的后上方,使球上旋,急速离手落入对方场区。
正面传球
1:准备姿势:
看清来球,迅速移动倒球的落点,对正来球,两脚左右开立,约同肩宽,左脚稍前,右脚脚跟稍提起,两膝微屈,上体稍前倾,两臂弯曲置于胸前,两肘自然下垂,两手成传球手形,眼睛注视来球方向。
2:击球点:
击球点在前额上方约一球距离处。
3:传球手形:
当手触球时,手腕稍后仰,两手自然张开,手指微屈成半球状。两拇指相对成“一”字形或“八”字形,两拇指间的距离不能过大,以防漏球
4:击球用力:
球来时,两手微张迎球,用拇指内侧,食指全部,中指的二三指节触球的后下部,无名指和小指触球两端。用手指的弹力、手臂和身体协调的力量将球传出。
背传
当判断来球之后,迅速移动到球下,双手抬起,手触球时,手腕适当后仰,掌心向上,在额上方击球的下部,传球时,用蹬地、展腹、抬臂、向后翻腕及手指的弹力把球向后上方传出。
跳传
跳传的起跳最好是向上垂直起跳,要掌握好起跳时间,起跳过早或过晚都会影响传球的质量。
根据一传球的高低,及时起跳,两手放在脸前,当身体上升到最高点时,靠伸臂动作和手指手腕的弹击力量将球传出。
由于在空中无支撑点,用不上蹬地力量,只有靠伸臂力量将球传出,因此,必须在身体下降前传球出手,才能控制传球的力量。
一般正面二传
这是二传中最简单、最常用的战术。
传球的动作与正面传球基本相同,只是传球前身体不要正对来球,也不要正对传球方向,而要边迎球边转身,将击球点放在靠传球方向一侧,身体随传球动作边传边向传球方向转动。
调整二传
将一传不到位,离网较远的球传给扣球队员进攻,这种传球叫调整二传。
调整二传与正面传球动作相同,传球时,要注意选择传球方向,传球方向与网的夹角越小越有利于扣球,尽量避免垂直向网前传球,同时,传球高度要稍高,不要太拉开,这样有利于扣球队员观察和上步扣球。
背向二传
背向二传能够利用网的全长,增加进攻点,具有很大的隐蔽性、突然性。
传球前要先移动插入球下,背对传球方向,要明确身体所处的位置及离标志杆的距离,传球时,要利用向后上方展体、抬臂、伸肘动作将球传出。
传快球
传出的球弧线低,节奏快。
传快球主要是依靠手指手腕的弹击动作和适当的伸臂动作来控制传球力量。要传好快球,二传队员必须主动与扣球队员配合,要根据一传的弧线、速度和扣球队员的助跑速度、起跳时间、击球点的高度和挥臂速度等情况,来决定传球的速度、高度、距离和出手时间,把球主动送到扣球队员手上。
传短平快球
传出的球速度快、弧线平,落点距二传手2至3米处。
传球时,击球点应保持在脸前或额前,上体前倾,充分利用伸肘和压腕动作,传出快速的平弧线球。
传平拉开球
传出的球速度快、弧线平,落点距二传手6至7米处。
平拉开传球和短平快传球动作基本相同,但要充分利用蹬地、伸臂、压腕伴随动作将球传出。如果来球低,要稍屈膝,降低重心,使击球点保持在脸前。如果来球较高,可采用跳传。传球时,利用伸肘和主动加大屈指、屈腕的力量把传球路线压平。

王倩排球课堂:“交叉步”姿势要领讲解

「如何快速纠正打排球的动作」如何快速纠正打排球的动作方法


排球扣球技术动作方法


网友评论:
网友id:20712281

易犯错误:准备姿势不正确 纠正方法:讲清不同发球技术的准备姿势的重要性;明确动作概念;多做各种强化训练.易犯错误:抛球不到位 纠正方法:明确动作概念和作用;抛球和摆臂结合的练习;抛实心球练习.易犯错误:抛击配合不协调. 纠正方法:按口令节奏练习抛击配合动作.易犯错误:击球用不上力. 纠正方法:做掷球动作,练习徒手快速直线挥臂.体会蹬腿、拔腰、挥臂全身用力顺序.易犯错误:跳发时手掌未包满球. 纠正方法:对墙练习扣球手法动作,体会包满球的动作方法.易犯错误:击球点不固定或击不准球. 纠正方法:练习用手掌根击球的重心,使球不旋转飞行.也可对墙发球,反复体会掌根击球的动作.

网友id:6411744

排球必关注 一键关注技术教学、排球秘籍、排球视频排球论坛、排... 一排做准备姿势,另一排一对一观察对面人的动作,帮助纠正错误...

网友id:19415284

快速掌握排球正面双手垫球动作之我见 摘 要:排球正面双手垫球... 练习时的动作的错误与纠正方法.是为了让练习者更好的掌握正确...

网友id:22790528

逐个纠正,不要急于求成.垫球学习要遵循由浅入深的原则,把复... 但是学生垫球的稳定性会快速提升.体育的动作技能学习需要千百...

最新热评

访客