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排球的三步起跳扣球动作要领

「排球的三步起跳扣球动作要领」排球的三步起跳扣球动作要领视频

球探体育 球探体育 发表于2022-09-23 14:11:03 浏览72 评论0

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今天我们来聊聊排球的三步起跳扣球动作要领,以下几个关于排球的三步起跳扣球动作要领的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

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排球的三步起跳扣球动作要领

扣球对于位置的判断非常重要,这也跟你和二传的配合默契程度非常相关,如果二传能把球给得比较到位,那么,你的步法就是,第一步给自己一个向前的冲力,第二步和第三步通常并在一起,第二步接着向前,第三步是迅速并步,起跳,起跳点应该在落球点的略靠后方,这样可以保证扣球的过程中,手臂有一个充分的展开空间,这样的球扣出去才有力度;中国女排的殷娜,就是这个问题,她跑位都过分靠前,每次扣的球,都不好,人都已经向前冲了,感觉像是在后仰扣球,这就是明显的起跳点没选好;如果这个练好了,单脚快球之类的,就好解决了,基本上都是两步就单脚起跳了;祝进步! 本回答被网友采纳
你好朋友!我是体育狂人,20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务,你的问题:排球扣球技术步法怎么走?我的回答:排球扣球技术的步法是:1、第一步是助跑步 2、第二步是跳步急停,注意重心的后移,双脚的脚跟制动,并过渡到脚掌,快速起跳,起跳时身体侧对球网(45度或小于)。祝:快乐健康!扣球成功!
看情况而定以4号位为例,一般用三步法(左脚在前),第一步稍向外绕且不能太大,第二第三步调整自己位置,一定要注意是双脚起跳短频一般走两步(右脚在前),在球上升过程中扣后排攻要注意起跳时间,三米线后起跳
你好,是这样的,如果是右手且是初级阶段的话,以右手为例,左脚在前为准备姿势,第一步先迈一大步找球下,胳膊顺势往后摆,左脚紧跟上双脚同时蹬地,并且胳膊上摆,抬右手,扣球

排球的三步起跳扣球动作要领视频

第一步要确定二传传球的方向 步子要大第二步要进行调整,以保证身体能够正对排球同时,屈膝,起跳在空中的展腹要充分。扣球的手臂肘部一定要高于耳朵,同时尽量在手臂的最高点击打排球的中上部,注意带腕,注意手型,还要在实践中自己摸索与调整。

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排球的三步起跳扣球动作要领图解

排球的三步起跳扣球动作主要是先起左脚 ,然后右脚,最后双脚起跳扣球。


排球三步起跳扣球详解

  扣球是 排球 基本技术之一,也是排球中攻击性最强的一项技术。主要用于向对方进攻,是比赛中得分和得发球权的主要手段。以下是我为大家整理的排球正面扣球讲解,欢迎阅读!

  排球正面扣球讲解
  一、正面扣球

  正面扣球是扣球的一种基本方式。(以下以右手扣球为例,左 手相 反)

  1、准备姿势

  站在离网三米左右处,两脚自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,观察二传来球,随时准备向各个方向助跑起跳。

  2、助跑起跳

  以两步助跑为例:助跑时,左脚先向前迈出一步,接着右脚再迅速跨出一大步,左脚及时并上,落在右脚侧前方,脚尖稍向内扣,准备起跳。助跑的第一步要小,目的是对正上步方向,使身体获得向前的水平速度,第二步要大,目的是接近球和提高助跑的速度,右脚落地支撑点在身体之前,有利于制动。在助跑跨出最后一小步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地制动的过程中,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。

  3、击球手型

  击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中、上部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。

  4、空中击球

  起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。

  5、落地

  空中完成击球动作后,身体自然下落,为了避免腿部负担过重,应尽量用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。
  排球运动的主要特点
  广泛的群众性

  排球场地设备简单,比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练,亦可以在一般空地上活动,运动量可大可小,适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

  技术的全面性

  规则规定,每个队员都要进行位置轮转,既要到前排扣球与拦网,又要轮到后排防守与接应。要求每个队员必须全面地掌握各项技术,能在各个位置上比赛。

  高度的技巧性

  规则规定,比赛中球不能落地,不得持球、连击。击球时间的短暂,击球空间的多变,决定了排球的高度技巧性。

  激烈的对抗性

  排球比赛中,双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中,对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中,夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平越高的比赛,对抗争夺也越激烈。

  技术的两重性

  排球是多种技术都可以得分,也能失分的项目,这种情况在决胜局比赛中更加突出,所以说每项技术都具有攻防的两重性,因此,要求技术既要有攻击性,又要有准确性。

  严密的集体性

  排球比赛是集体比赛项目,除发球外,都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合,再好的个人技术也难以发挥,更无法发挥战术的作用。水平越高的队,集体配合就越严密。
  排球运动的动作要领
  1.垫球的准备姿势

  比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

  2.击球手型、击球点和击球部位

  垫击手型

  目前常用的 方法 有两种 :

  叠指法 两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

  包拳法 两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

  击球点、击球部位:

  正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

  3.垫球的动作要领

  插 及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

  夹 两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。

  提 由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

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排球双脚起跳扣球动作要领

排球的三步起跳扣球动作主要是先起左脚 ,然后右脚,最后双脚起跳扣球。



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准备姿势:站在离网3米左右处,两脚自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,观察二传来球,随时准备向各个方向助跑起跳.助跑:助跑的目的是为了获得一定的水平速度,增加弹跳高度,并且选择适当的起跳点...起跳:在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地制动的过程中,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳...

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