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排球扣球姿势图片

「排球扣球姿势图片」排球扣球姿势图片大全

球探体育 球探体育 发表于2022-09-23 15:33:35 浏览31 评论0

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今天我们来聊聊排球扣球姿势图片,以下几个关于排球扣球姿势图片的观点希望能帮助到您找到想要的回答。

本文目录一览:

排球扣球姿势图片

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基本是在二传球出手的时候出第一步上,两步然后起跳,扣球的时候手掌尽可能的张开。起跳位置应保证跳起来之后,球在头的斜前上方一臂多的位置

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排球扣球动作图片

C

排球的正确姿势图片

排球也要有正确的垫法,否则会损伤手部,掌握以下几个垫球技巧方法就不会让手疼:
1、叠指法,两手手指上下重叠,掌根紧靠,合掌互握,两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。

2、包拳法,两手抱拳互握,两拇指平行朝前,两掌根和两前臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

3、正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离,有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。

4、在判断来球移动取位的同时,应根据来球情况和击球的需要变化身体重心,使击球点保持在腹部高度的正前方,并将两臂迅速插入球下。

5、如果来球的力量小或垫出的球距离远,垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作,给球以反击力;如果来球的力量大或垫出的球距离近,则只需轻轻一垫,靠反弹力垫出;有时来球力量大,为了缓冲来球的力量,手臂还需顺势后撤,加上含胸收腹的协调力,使球得到缓冲而垫出。

6、自己可以找个场地练习下。最好在塑胶场地上或者木制地板上练习,这样摔跤了也不会受伤。

7、还可以找个人,和你对着练习垫球的动作,练习配合。 本回答被网友采纳
1.首先技术动作要准确。垫球的技术动作是双脚前后站立,脚尖着地,膝盖微蹲,含胸收腹,夹肩。手臂打直用力靠拢,手掌叠掌抱拳并且尽量下压。注意手臂在垫球时不能甩动,手臂和身体之间的角度不能有变化。用手腕关节以后的小臂接触球。

2.多练习对墙垫球。我记得我学垫球的时候,教练安排每天2000个对墙垫球。刚开始几天,小臂上面全是淤血,还疼,没管它。大概这样练了一个星期,就没反应了,淤血也没了,也不觉得疼了。

3.选择好的季节,如果只是业余爱好,建议你不要选择在冬天练习。冬天更疼,你懂的。

误区:有人垫球时怕疼就带个护腕,这个是要不得的。因为护腕严重影响你的球感的,而且还让你更不好控制球。
首先,要先了解垫球步骤,步骤到位动作正确可以尽量避免受伤的。第一,收紧肩膀,夹紧手臂,拇指捏紧,手往下压。第二,脚步动作,做出蹲起的姿态。第三,球朝我方飞来,身体稍微向上抬高,用身体控制球,手臂摆动幅度不要太大。需要注意拇指紧捏住自己的手,让手臂绷紧以减轻球击打带来的疼痛感。记住手臂肌肉绷紧,可以减轻击打疼痛!希望对您有帮助!
1.垫球的瞬间,两臂一定要夹紧。
2.垫球时,肘部一定不要弯曲!!
3.正确位置,是手腕稍后的地方。
4.垫球时,手臂外展,这样击球点大,就比较稳。
5.垫球时,膝部身体同时往前送球。不要单纯地依靠往前甩臂来送球,那样容易把球垫高或回弹。
6.做好准备姿势:两膝微曲,双手防护在胸前。左脚微前,右脚微后,双眼注视来球的方向。
7.根据来球的方向,移动脚步,选择好击球点,然后端紧双手,夹紧小臂,外展,击球。 你是我想起了高一时我第一次打排球时的情形,那时我也是很纳闷,为什么我垫球时球老跑,我那时是不是老往里跑而是到处跑。后来我转了一次学,那个学校第二节下课后有一个小时的课外时间,有一段时间我就自己拿着排球到操场上的大榕树底下去练,边练边体会,最后垫得很好了,也渐渐的喜欢上了排球。

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准备姿势:站在离网3米左右处,两脚自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,观察二传来球,随时准备向各个方向助跑起跳.助跑:助跑的目的是为了获得一定的水平速度,增加弹跳高度,并且选择适当的起跳点...起跳:在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地制动的过程中,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳...

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